摘要：美容不只是精神上的须要，并且关于人体的健康也有着重要的效果。欲得娇好的面庞，除了日常对皮肤的保养之外，经过适宜的食物以及药物来调理内分泌，也是十分有用的。跟着妇女美容须要的日增，我国一些熟睡多年的美容药食不断地被发掘出来，现将其间一些已被现代医学所认可的美容食疗简方介绍于下，供美容爱好者参用。

　　橙黄的蜂蜜蜂蜜被誉为“大自然中最完美的养分食品”，具有延年益寿的功用。因为蜂蜜养分全面而丰厚，常食可使皮肤白嫩润滑，避免皮肤干裂。常食蜂蜜还能够进步血液中血红蛋白的含量，然后使面庞光润有光泽。现在，蜂蜜的质料——花粉的美容效果也引起世界各地的广泛注重，以蜂蜜水替代饮料将会给你的肌肤带来无量的魅力。

　　赤色的枸杞子古人云：“枸杞能留得芳华美色。”明代大医学家李时珍《本草纲目》中也介绍，用枸杞子泡酒，长时间饮用能够防老驻颜。近代科学研讨发现，枸杞子含有很多的胡萝卜素、维生素A、B1、B2、C、烟酸、磷、铁等补养健壮、养颜润肤的养分物质。作为美容食疗简方，枸杞可泡酒，也可与桂圆(即龙眼)肉及冰糖、蜂蜜等一同制成杞圆膏，或与其他食物一同制造成药膳，如枸杞子淮山炖猪脑、杞子红枣煲鸡蛋、杞子炖鸡、杞子炖羊脑等。

　　浅黄的当归人体内的酪氨酸酶能发生导致斑点、黑斑、老人斑的黑色素。其活性越高，则老年斑等呈现得越早，并且数量也越多。现代科学试验证明，当归的水溶液按捺酪氨酸酶活性的功用很强，因此具有抗衰、美容的效果。当归用水煎后取药汁，可与米、面一同变成当归酒。当归与羊肉、黄芪、党参一同可炖成当归羊肉汤。当归还可与其他食物一同制成药膳。作为普通人家，可每天取当归5克左右，用开水泡，再冲少量蜂蜜代茶，十分便利。

　　黑色的黑芝麻黑芝麻含有很多的不饱和脂肪酸和维生素E，对推迟皮肤变老十分有利。黑芝麻可做成乌麻散。其制作方法是：将黑芝麻用温水拌匀，入锅蒸，待大汽冒起时，即离火，再暴晾干。如此蒸晒几遍，研成细末。空腹以温水调服10克，饭前服下。

　　洁白的白萝卜中医以为，萝卜可“利五脏，轻身益气，令人白皙肌肉”。现代研讨证明，白萝卜所以能具有这种功用，是因为其含有丰厚的维生素C，因此常食可按捺黑色素的构成，减轻皮肤色素的堆积。一些学者以为，肠道不畅，肠道内大肠杆菌会分化蛋白质发生有毒的氨类物质，吸收进入血液后会对人体发生不良影响，加快机体老化。而白萝卜的利肠效果，正能够按捺这种不利因素，然后起到养颜益血的效果。

　　鲜红的樱桃赤色的樱桃所含的微量元素铁居各种生果之冠，常食可进步血液中的血红蛋白，然后到达补血美女的效果。

　　绿色的豌豆《本草纲且》称豌豆具有“去黑黯(面部黑斑、色素冷静斑)，令面光泽”的成效。现代研讨发现，豌豆含有丰厚的维生素A原，维生素A原可在体内转化为维生素A而后者具有润泽皮肤的效果，且为从一般食物中吸取，不会发生毒副效果。

　　“肚子一空，万事皆空”，这句话道出了饮食的重要性，跟着日子质量的不断进步，吃现已不是填饱肚子那么容易了，吃什么，怎样吃才是人们所关怀的。[[想要科学合理的饮食请进入：饮食频道]]