摘要:看诊坐了一上午,颜素美站起来,把双手紧扣撑上天花板,牵引自己的身体。」没错,署立南投医院中医科主任颜素美,便是这样吃生果。总归,快快把疲惫消除去,千万别让疲疲倦积下来。
看诊坐了一上午,颜素美站起来,把双手紧扣撑上天花板,牵引自己的身体。(记者张家乐/拍摄)
「吃生果前,先放进电锅热一下。」没错,署立南投医院中医科主任颜素美,便是这样吃生果。
颜素美说,体内五脏六腑都是摄氏三十七度,若一下吃下冰品,要消耗很大的热量,才能把腹内的温度调整回来。吃冰品,对身体很伤,吃冰生果也是相同。
天津代怀多少钱>颜素美一年到头,都是保温杯不离手。她说,从冰箱取出西瓜、葡萄时,最好先搁一阵,待不再冰冻时再吃。若急着要吃,可先摆进电锅里,作法是把空电锅加水加热后,切掉电源,放进冰生果,盖上锅盖,让有限的余温,来把生果「除冰」,约五分钟后,冰冻的生果,能够快速降温,吃到「常温」的生果。
颜素美说,现代人注重摄生,每天塞了一堆健康食物,却忘了最基本的「消除疲惫」,因而许多人都因过劳,而下降免疫力,引发疾病。她热心到社区推行运动,提示我们「消除每天的疲惫,别让它在体内累积,我们都能够是摄生达人」。
颜素美说,许多上班族,天天坐在凉气房,脏器都不动,特别是作业的压力大时,器官会紧绷;透过气功在体内的触动,器官跟着动一动,对健康很有协助;特别是年逾八旬的白叟,每天多少要走动,让器官也能动起来。
她说,摄生运动一点都不难,坐在诊间里看诊一早上,颜素美总会抽暇动身,伸个懒腰,两手朝天高举,双掌紧拉,撑到最高点。颜医师说,作这个动作,可让长期久坐不动的淋巴液,引流到全身,不再聚积腋下。
至于消除疲惫,颜素美着重,每个人都要多倾听自己身体的声响,那里累,那里就歇息。眼睛累了,就闭眼歇息,改用脑子考虑;腿累脚酸,就坐下来歇息,用耳朵听,别要强硬撑;若全身累了,就躺下来歇息。总归,快快把疲惫消除去,千万别让疲疲倦积下来。因而,颜素美的座右铭是「不让疲疲倦积」。
下班后,颜素美总爱骑着自行车,在中兴新村的马路闲逛。她说,这时把脑袋放空,情绪放松,清风徐来,眼前尽是绿树草皮,这种感觉,比做三温暖还舒畅。
颜素美每天睡觉前都会做自发功,她说,自发功可让全身放松,随时随地就能够做,让气流在体内引动;自发功作到一个程度,身体开端颤动,此时,体内的五脏六腑,也会跟着动起来,在身心放松的状态下入眠,天然一夜好眠,疾病也不易上身。
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