冬季饮食抗皮肤衰老
热带生果可有效地弥补维生素C(有助于构成胶原，坚持皮肤弹性)：番石榴当数此类之冠(273mg/100g)，随后是猕猴桃(80mg/100g)、草莓(60mg/100g)，最终是橙子，每100g含有52mg。热带生果可有效地
摘要：因而，主张多食用胡萝卜，它的β-胡萝卜素含量是无可对抗的。其他生果和蔬菜中的胡萝卜素含量也不低：可以用鲜亮的橙色作为判别规范(杏、芒果、南瓜……)。热带生果可有效地弥补维生素C(有助于构成胶原，坚持皮肤弹性)：番石榴当数此类之冠(273mg/100g)，随后是猕猴桃(80mg/100g)、草莓(60mg/100g)，最终是橙子，每100g含有52mg。
立冬往后，冬天就正式开端了。在枯燥的冬天不要由于疏忽饮食而导致面无人色发黄、皮肤枯燥。为了改动女人的肌肤在冬天呈现的不良现象，首要应该从饮食调度下手。看看须要究竟该怎样吃、怎样喝，来一次秋季的美丽约会，用食物调度体面。
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当然是由于它们丰厚的水分和维生素(维生素C、β-胡萝卜素……)，以及抗氧化化合物(磷脂、红色素……)。生果和蔬菜能让皮肤勃发光荣，肤色光润，而且可以抓获腐蚀皮肤表层的自由基。因而，主张多食用胡萝卜，它的β-胡萝卜素含量是无可对抗的。其他生果和蔬菜中的胡萝卜素含量也不低：可以用鲜亮的橙色作为判别规范(杏、芒果、南瓜……)。热带生果可有效地弥补维生素C(有助于构成胶原，坚持皮肤弹性)：番石榴当数此类之冠(273mg/100g)，随后是猕猴桃(80mg/100g)、草莓(60mg/100g)，最终是橙子，每100g含有52mg。蔬菜方面，首要的是甜椒(红绿皆可)，均匀含量是146mg/100g(煮熟今后是100mg/100g)，当然还有西兰花以及其他品种的花菜(抱子甘蓝、红叶卷心菜、花菜……)，它们相同含有维生素C。最终，不要忘了咱们心爱的西红柿，由于它含有西红柿红素(一种红色素，与β-胡萝卜素同属一族)及其他宝贵的抗氧化物。
“肚子一空，万事皆空”，这句话道出了饮食的重要性，跟着日子质量的不断提高，吃现已不是填饱肚子那么容易了，吃什么，怎样吃才是人们所关怀的。[[想要科学合理的饮食请进入：饮食频道]]
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