摘要：富含纤维、维生素C和矿物质的食物，包含各种少油的生果和蔬菜。

　　1 淀粉类食物，比方面包，粥，面条，包子，煎饼等，也可所以马铃薯和红薯之类。

　　2 富含优质蛋白质的食物，比方牛奶、豆浆、豆腐脑、豆腐干、鸡蛋、熟肉之类。

吉达新母婴资讯网>　　3 富含纤维、维生素C和矿物质的食物，包含各种少油的生果和蔬菜。

　　“肚子一空，万事皆空”，这句话道出了饮食的重要性，跟着日子质量的不断提高，吃现已不是填饱肚子那么容易了，吃什么，怎样吃才是人们所关怀的。[[想要科学合理的饮食请进入：饮食频道]]

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