摘要：“膳食纤维确实能够缓和便秘，但它也会引起胀气和腹痛，胃肠功用差者多食反而会对肠胃道形成影响。”北京向阳医院养分科养分师宋新告知记者。“也并不是一切富含膳食纤维的食物都有通便效果，比方山药，它性偏温热，吃多了反而加剧便秘。”姜良铎弥补说。

　　便秘不是什么大病，却让人头疼不已。解不出的苦楚自不必说，宿便堆积在肠道里，不断发生毒气、毒素，形成肠胃功用紊乱、内分泌失调、睡觉差、精神紧张等，这些“后遗症”更让人苦恼。有人说，我生果不断吃，带油的会上火的都很少碰，为什么还会便秘呢？也有人说，中医中的通便食物萝卜、芹菜我天天吃，为什么相同赶不走便秘呢？为此，多位专家提示，在便秘饮食方面，我们的误区还真不少。

　　误区一：多吃萝卜能通便。

　　“其实，这是一个便秘饮食中非常常见的误区。”我国中医科学院东直门医院内科教授姜良铎指出，便秘分为许多类型，比方内热上火导致的热秘、脾肾亏虚和津液亏虚导致的虚秘等。在中老年中，虚秘占的份额非常大。用浅显点的话说，便是胃肠动力缺乏。“白萝卜有消食解气的效果，胀气性便秘吃点确实管用。但关于中老年人来说，本来气就缺乏，再泻泻气，便秘就更重了。”姜良铎说。东莞代生电话>

　　误区二：膳食纤维要多吃。

　　“膳食纤维确实能够缓和便秘，但它也会引起胀气和腹痛，胃肠功用差者多食反而会对肠胃道形成影响。”北京向阳医院养分科养分师宋新告知记者。“也并不是一切富含膳食纤维的食物都有通便效果，比方山药，它性偏温热，吃多了反而加剧便秘。”姜良铎弥补说。

　　“肚子一空，万事皆空”，这句话道出了饮食的重要性，跟着日子质量的不断提高，吃现已不是填饱肚子那么容易了，吃什么，怎样吃才是人们所关怀的。[[想要科学合理的饮食请进入：饮食频道]]