摘要：锌和钙是人体不行短少的微量元素，假如人体缺了锌，就会感到食欲不振、味觉下降；儿童一旦缺了钙，有可能发生佝偻病，或呈现鸡胸、罗圈腿以及牙齿成长缓慢等现象。假如孕妈妈过多食用菠菜，同样会呈现缺钙和锌的症状，无疑对胎儿发育晦气。一起，因孕妈妈比正常人需钙和锌量都高，从维护的视点讲，应较多地摄入富含钙和锌的食物。

　　人们一直都以为，菠菜含有很多的铁，具有补血功用，把菠菜当作孕妈妈、儿童、患者抱负的补血食物。

　　其实，菠菜中铁的含量并不多，其主要成分是草酸，而草酸对锌、钙又有着不行轻视的损坏效果。

　　锌和钙是人体不行短少的微量元素，假如人体缺了锌，就会感到食欲不振、味觉下降；儿童一旦缺了钙，有可能发生佝偻病，或呈现鸡胸、罗圈腿以及牙齿成长缓慢等现象。假如孕妈妈过多食用菠菜，同样会呈现缺钙和锌的症状，无疑对胎儿发育晦气。一起，因孕妈妈比正常人需钙和锌量都高，从维护的视点讲，应较多地摄入富含钙和锌的食物。

　　“肚子一空，万事皆空”，这句话道出了饮食的重要性，跟着日子质量的不断提高，吃现已不是填饱肚子那么容易了，吃什么，怎样吃才是人们所关怀的。[[想要科学合理的饮食请进入：饮食频道]]