摘要：民间谚语说得好，早喝盐汤如参汤，晚喝盐汤如砒霜。假如人们自动补钠，在很多出汗前或天热时清晨一起床就喝些淡盐开水，确保出汗后体内钠含量仍根本符合要求，能够保护细胞正常代谢，安稳细胞表里渗透压，调理体内酸碱平衡，坚持比较旺盛的精力，不至于呈现身体疲倦、晕厥等症状。除此之外，早晨饮杯淡盐水能够敏捷被机体吸收，起到稀释血液，添加血流量，防备脑血栓和动脉硬化的成效。晨饮淡盐水也是防备习惯性便秘及摄生保健的好办法。

　　假如人体出汗较多，可使体内部分钠离子、钾离子丢掉，发生低钠血症或低钾血症。这就须要弥补钠和钾，一般办法是多饮用淡盐水和含钾较高的食物及饮料。可是，许多人都是出汗之后，乃至待身体呈现疲倦无力、口干、晕厥、肌肉痛苦、手足麻痹等缺钠的症状时，才喝些淡盐开水。这种被迫补钠，体内推陈出新减慢，肾脏担负加剧，往往起不到应有的效果。