健康饮食——第 218 页

❗️养生豆浆/无糖/减肥代餐/补血润肠养发/破壁机/黑芝麻黄豆红枣黑豆紫薯葵

这是用破壁机做的养生豆浆，具体配方根据需求添加哦～配方原料都是很好的滋补材料，女生们多喝豆浆对身体有大大的好处(✪▽✪) 用料黑芝麻 15～

本站编辑 2023-06-02 01:53:28

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步骤2 猪肝洗净，放入清水中，加入少许白醋浸泡1小时。菠菜猪肝汤的用料菠菜200g猪肝200g姜10g枸杞5g油适量盐适量鸡精适量生抽15ml料酒15ml白醋少许淀粉适量清水1200ml菠菜

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功效：冬瓜：味甘、淡，性微寒，归肺、胃、膀胱经，能够清热化痰，除烦止渴，利尿消肿。用料冬瓜盐

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用料总材料去皮后约3斤竹蔗 2～3段马蹄 10个红萝卜

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用料雪花梨一个话梅糖两颗冰糖 8颗银耳适量

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用料鸽子 1只枸杞 20粒姜 2片料酒 1勺盐 2-3勺

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香煎鳕鱼的用料鳕鱼一块盐少许黑胡椒碎少许橄榄油少许迷迭香少许香煎鳕鱼的做法步骤1 解冻后用厨房纸吸干水分，这部很重要，一定要吸干水分，不然煎出来的鱼肉会

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用料冬瓜 500克左右竹笙 15克沙虫干 10-12条牛肉 50克左右

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用料黑凉粉 100克纯牛奶 200克冰糖 1块清水 1000克

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45克白凉粉粉加入之前取出的200毫升晾凉液体中完全融化。1200毫升液体加热煮开后，缓慢倒入200毫升白凉粉溶液。用料茯苓 125克芡实 5

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倒容器里放凉后再放冰箱冷藏1小时。用料雪梨 1个白凉粉 25克无花果干

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1、清热解毒：绿豆性凉味甘，具有清热解毒的作用，夏天天气炎热，体内湿气较重时，可适量吃绿豆鸽子汤清热解毒，为身体补充营养。用料鸽子 2只

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