健康饮食——第 225 页

清热祛湿茯苓桂花膏

用料赤小豆 30g 薏米 30g 淮山 30g 芡实 30g 茯苓 30g

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一家人一起喝哦

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馒头的用料面粉200克酵母2、3克水100克白糖30克奶粉15克味好美榴莲酱 30克馒头的做法步骤1 所有材料称好备用。步骤11 松软的榴莲奶香甜馒头。步骤10

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用料冬瓜克五花肉克大蒜姜八角干辣椒料酒生抽老抽白糖胡椒粉盐黄豆酱清热解暑——冬瓜烧肉的做法冬瓜

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陈肾菜干骨头粥也不错哦可以试试用料菜干几根就够了剪断泡发起来会多一小把陈肾/干鸭胗

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用料桃胶皂角米古田糯耳石蜂糖莲子百合枸杞大枣

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用料红枣红衣花生五常大米黑色素养粥（山姆超市）补血杂粮粥的做法准备

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快来做起来用料黄豆 20g 这是一款经典香浓豆浆的做法黄豆20g大米15g小米15g花生5g冰糖3块加入破壁机600ml水豆浆模式香浓出锅

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用料鸭掌 10只干猴头菇 2只干香菇 6朵干黄金菇

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用料原材料：泥鳅半斤干木耳一小把干芡实一小把

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用料浆水（引子） 250克芹菜（野菜已经吃完） 350克面粉

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1、茅根竹蔗马蹄清热祛火汤2.“补钙营养”牛骨汤3、全家防疫汤4、粉葛椰子祛湿健脾汤5、“熬夜”必喝护肝养颜汤6、猴头菇竹笙养胃汤用料食材都

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