健康饮食——第 220 页

天津春季应景凉拌菜～凉拌曲曲菜/苦菜～清热去火哒

用料曲曲菜一把白醋或其他米醋 1～2勺白糖一勺

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女生好气血喝出来的做法

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不喜甜，蜜枣放一粒或不加想加大祛湿力度，加白术和扁豆（扁豆需要提前浸泡两个小时或以上方便煲熟，白术的味道有点重，有些人不一定喜欢，按个人喜欢加减吧）此汤可以加一些

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用料鸽子 2只红枣 10颗黄芪 10克桂圆 10颗姜 6片

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如果孩子咳嗽痰比较重，也可以试试这款润肺化痰汤——杏仁桔梗汤适合孩子流黄鼻涕，吐黄痰，咳嗽声音比较重的，感觉痰是在肺里面刻出来的那种声音。等汤给他们喝.

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材料可根据人数去定义哦用料枸杞适量粒百合适量克红枣 6颗沙参

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用料藕粉 15克红枣 4颗枸杞 1把醪糟 2勺红糖适量

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先生有时候会有一点儿贫血我隔一段时间就给他煮一碗猪肝面补补食补总是比吃药好用料猪肝一块面条 100克鸡

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把小青柠倒入加小苏打的水里泡一会，捞出来用厨房纸彻底吸干表面水分或者自然风干表面水分。用料小青柠 1000克

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自己熬的膏，每一滴都是精华一个配方出成品约4瓶（净重350克/瓶）用料人参 30克红枣 50克枸杞

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用料柚子 1个（100克）凤梨

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用料猪肝 200克菠菜 1把枸杞 10粒姜丝盐补铁补血好喝又不腥的菠菜猪肝汤的做法猪

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