健康饮食——第 216 页

清热消暑｜冬瓜蛤蜊汤

用料冬瓜 500克蛤蜊（大美贝） 500克薄荷 10-15片清热消暑｜冬

本站编辑 2023-06-03 15:43:40

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秋天也是三伏天，这个汤对身体好，清热解暑降火除湿滋补的，食物疗法对身体是最好的用料红枣 4颗薏米一把

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用料苦瓜2根（约300克）红椒50克蒜蓉10克盐5克

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番茄牛腩汤的用料牛腩250g番茄3个圆葱半个土豆1个胡萝卜1根盐3勺蒜瓣3个姜4片生抽少许番茄酱适量耗油少许白糖1勺料酒1勺食用油少许番茄牛腩汤的做法步骤1 准备材料，

本站编辑 2023-06-03 10:04:29

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用料肥肠一副姜 2片盐 2克陈皮 1/4片花生 100克

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是我最喜欢的汤之一用料陈皮 1片蜜枣 1个土茯苓 20克薏米

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很多人说蒸不好馒头，其实没那么复杂，就是揉面和发酵问题，面揉光，蒸出来馒头就光滑，发酵到位，柔软，过度蒸好回缩，所以新手，咱们使用一发制作，一发制作同样更适合卡通

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我就去找了我开宝宝辅食店的好朋友请教，结果我知道了好多小秘密

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用料糯米 10克花生 10克红枣 4颗黑米 10克高粱米 10克

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山药鸽子汤的用料鸽子1只山药200克枸杞适量姜2片料酒2勺盐少许山药鸽子汤的做法步骤1 准备好材料。步骤4 炖锅里倒入适量清水，放入鸽肉、山药块、姜块

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苦瓜毛豆骨头都倒入锅中，加冷水至少没过食材，再加多一两小碗水。用料筒骨 500克苦瓜 2根

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准备一个砂锅，将洗干净的排骨倒入砂锅中，然后放入切好的胡萝卜块、苹果块放入砂锅中，接着倒入清水，清水可以多一些，盖上盖子，大火煮开后转小火继续煮上一个小时汤煲好出

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