健康饮食

“大雪”至，营养专家列出了进补菜谱

《中国营养科学全书》中就认为冬季是进补的最佳季节，滋补的食物以羊肉、牛肉、鸡肉等为御寒的佳品，同时大豆也具有蛋白质含量高等优点，适合在冬季进补时食用。冬季进补可以

本站编辑 2023-04-05 13:05:10

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红菇价格那么高，要怎么煮才能即营养又健康！

做法：1、将红菇用温水泡发洗净2、与排骨及其他材料一起入锅煮两小时3、加盐、鸡精调味即可五花肉炖红菇材料：五花肉100克，干红菇150克，盐适量，胡椒粉适量。做法：1、将洗净的

本站编辑 2023-04-05 12:26:05

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自己做的参麦生地汤，味道很不错，既营养又美味

参麦生地汤是气阴同补的一款夏季养生汤，正适合夏季养生需要，因为夏天出汗多，消耗大，津液亏虚，很多人都知道夏天要多补水，但只会拼命喝水，喝水并不能补充身体里消耗掉的

本站编辑 2023-04-05 12:11:23

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掌握这些诀窍，小白也能做的出营养又美味的大骨头汤，学起来！

在大火烧开后，可加过量的醋，可以使骨头里的磷、钙溶解到汤里，添加汤的养分，利于肠胃吸收。怎么样，再好的实际也比不上入手理论，依据下面的步骤，本人入手做一两次，就能

本站编辑 2023-04-05 11:56:48

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又一道好吃到爆的早餐！营养丰富巨简单，哪个人不爱？

国民美食↓↓↓↓营·养·多·层·蛋·卷用料手抓饼、鸡蛋、培根肉松海苔碎、沙拉酱芝士碎、番茄酱步骤1、手抓饼提前解冻，两边中间对折，用擀面杖擀薄擀长。吃饱喝足依然是每天最

本站编辑 2023-04-05 11:56:13

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别再做鸡蛋汤了，这些菌菇汤照样好喝又营养~

做起来也很简单，1、菌菇豆腐清汤食材：对虾、老豆腐、西芹、草菇、口蘑、姜、料酒、盐做法：1.对虾剪去虾须，挑去虾肠洗净，入沸水锅中微烫变红2.将变红的对虾捞出，用清水洗去

本站编辑 2023-04-05 11:51:35

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厨师教你“青椒肉丝”的正确做法，做好这一步营养健康，肉丝爽滑

5、锅中加入少许植物油，下入葱姜小火煸炒爆香，下入青椒丝炒制断生后加入肉丝，大火翻炒五六下后进行调味，生抽蚝油少许、食盐、鸡精、味精少许，最后在翻炒五六七八下后关火

本站编辑 2023-04-05 11:43:39

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红薯米糊，养胃又养颜的营养早餐，您喜欢做吗？

小贴士红薯米糊是款营养丰富的食物，富含人群所需的各种营养素，对促进生长发育、提高免疫力很有益处，对于宝宝来说，能够促进消化吸收，使宝宝的肠胃更加健康。红薯米糊红薯

本站编辑 2023-04-05 11:39:30

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一学就会的20款破壁机营养食谱好喝不重样

也可以作为老人小孩的早餐呦～今天继续给大家整理出来2️⃣0️⃣款超好喝的豆浆，这个冬天喝什么，看这篇就足够啦_✅「一周不重样红豆系列」·红豆糯米豆浆➡️20g红豆、20g燕麦、

本站编辑 2023-04-05 09:47:39

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夏天我常煮这粥，简单方便，香滑又营养丰富，一家老少多吃身体好

【材料】黑米50克，黑糯米50克，玉米渣30克，小米30克盐适量【制作过程】1这是用来煲粥的黑米和黑糯米，黑米和黑糯米可以在超市购买2这是玉米渣和小米，玉米渣和小米都是有机的，

本站编辑 2023-04-05 09:35:04

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7款早餐米糊，比豆浆更好喝，比牛奶更营养，每天一杯，能量满满

3.小米和玉米糁洗净，放入豆浆机中，加入红枣、苹果、红糖，倒入适量清水至水位线中间。​第七道：南瓜杂粮米糊​具体做法：1.准备1块老南瓜，4颗红枣，桂圆肉、玉米糁、大米、

本站编辑 2023-04-05 08:34:14

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分享一周早午餐，低脂低卡，满足身体所需营养，吃得饱瘦得快

三文鱼也是低脂低卡的深海鱼，蛋白质含量高，脂肪含量很低，用料酒和黑胡椒碎腌制一下，煎一煎就可以吃，芦笋也是低脂低卡的食材，这样搭配，既保证了身体所需的蛋白质，也不

本站编辑 2023-04-05 08:06:27

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