健康饮食

五谷搭配，营养防病兼得

值得注意的是，古人眼中的“五谷”全部都是“粗粮”，也就是我们现在常说的全谷杂粮，即去了壳但是没有精制过的整粒种子，而现代人们常吃的白米饭、白馒头、面条等都是用精制

本站编辑 2023-04-05 07:41:12

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这粥很省事，做法非常简单，很营养，健脾胃，尤其适合老人和孩子

【材料】大米40克胡萝卜50克玉米50克豌豆50克鲜冬菇2朵盐2克【做法】1将沸水倒入焖烧罐中，盖上盖子，静置，让焖烧罐变温暖2准备煮粥的食材：大米、胡萝卜、玉米、豌豆和鲜冬菇3鲜

本站编辑 2023-04-05 07:00:21

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每日一膳-冬天焗这道粗粮饭，美味营养还易控制血糖

一句话养生：好吃又控制血糖的全谷物今日推荐——鸡蛋肉片藜麦饭材料：鸡蛋2个，猪瘦肉150克，大米200克，藜麦75克，瑶柱30克，花生油、食盐、生粉适量。栏目特约养生专家、广东省

本站编辑 2023-04-05 06:53:33

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脾胃不好多吃这粥，营养丰富容易做，既补脾胃又保持身材，别错过

8、这道小米红薯粥属于养生粗粮粥，夏天多给孩子吃这粥，补脾养胃，好吃容易做，脾胃好了身体就好，适合全家老小长期食用。​小米红薯粥需要的食材：小米半量杯（电饭煲专用那

本站编辑 2023-04-05 06:40:29

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哪些零食值得多囤？推荐5款不起眼的小零食，解馋好吃又有营养

作为一款零食，红枣夹核桃里面却不含有任何添加剂和甜味剂，用纯食材蒸制而成，没有改变食材原有的营养，吃起来更健康。今天就为大家带来5款值得反复回购的美味零食，虽然看起

本站编辑 2023-04-05 06:04:54

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增强智力-营养豆浆

原料黑豆-黄豆-青豆-亚麻籽-黑芝麻-制作过程1,将准备好的黄豆、青豆、黑豆洗净2,放入净水中浸泡10小时左右3,准备好亚麻籽、黑芝麻4,将浸泡好的黄豆、青豆、黑豆连同黑芝麻、亚麻籽

本站编辑 2023-04-05 04:54:27

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家有中考生，给孩子补充能量，就做这道五彩时蔬，营养又美味

5，青椒红椒洗干净去掉籽，切成丝（青红椒我各用了半个），胡萝卜去皮切丝，杏鲍菇挤干水分备用，生姜切丝，葱切段。嗨，大家好，今天要给大家分享一道营养美味，好看又好吃的

本站编辑 2023-04-05 04:47:49

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入秋后，少吃猪肉，多吃3种肉，营养滋补不发胖，顺应时节更健康

3.将锅内的油继续加热，放入葱、蒜、鲜姜片、红辣椒炒香，加入2勺郫县豆瓣酱，翻炒出红油，下入鹅肉，加入适量的盐、生抽，翻炒均匀。具体做法：1.取一块牛肉，装入盆中，加入适

本站编辑 2023-04-05 03:53:56

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三伏天懒得做饭？营养师：用冬瓜蒸虾仁，做一道女性补水减肥餐

当然光吃冬瓜还不够，还要搭配上含有蛋白质的食物，毕竟夏季出汗多身体新陈代谢快，对能量的消耗量很大。虾仁和冬瓜一起蒸着吃，味道鲜美热量低，还可以起到补水补充矿物质的

本站编辑 2023-04-05 02:23:43

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精致的早餐做法并不难，一个人做了份营养早餐，丰盛又有仪式感

现在天气转凉了，我给自己做了一份早餐，有蛋煎馒头、小米杂粮粥、红枣桂圆玫瑰花茶和橙子，今天我晒早餐，朋友们都说：“一个人这样吃太丰盛了，做得那么精致。”这份早餐只

本站编辑 2023-04-05 01:27:30

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粉身碎骨的鲫鱼汤奶白更有营养，最容易吸收

尤其适于做汤，鲫鱼汤不但味香汤鲜，而且具有较强的滋补作用，非常适合中老年人和病后虚弱者食用。分享如下：这道菜谱叫“粉丝碎骨”养生鲫鱼汤，制作方法如下：首先处理一下

本站编辑 2023-04-04 19:48:21

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给中老年人的建议，冬天少吃肉多吃它，5块炒一盘，营养又美味

今天小雨要给大家介绍的就是一道素炒三鲜，三鲜一般就是指三种鲜美菜肴制成的食品，而这里的三鲜指的是黑木耳，荷兰豆和西芹。这样一道素炒三鲜颜色鲜艳，味道爽口，打开百度

本站编辑 2023-04-04 19:28:15

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