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功效：山药富含多种营养物质,胡萝卜维生素含量丰富，牛肉是补中益气的佳品，此肉汤不仅口味鲜美，还可以补脾养胃、补肾固精。将鸡放入炖盅内，加适量水，放入党参、黄芪、红枣
冬季天气寒冷，应该要注意身体保暖，并且要做好饮食方面的调养，合理地调整饮食结构，可以让身体更健康，多吃御寒的食物，可以有效避免感冒的发生，冬季养生要多吃瓜果蔬菜，
2.起锅添入少许食用油，放入姜蒜和大料爆香，倒入包菜和红椒，开大火快速翻炒片刻，炒至包菜断生后，起锅开始调味：3.加入食盐2克，鸡粉2克，胡椒粉1克，白糖1克提鲜，生抽5克，
4、锅中倒入适量的油烧热，放入葱姜蒜干辣椒段，煸炒出香味，把酸菜放入锅中，煸炒出水分，然后放入1勺豆瓣酱，再次翻炒均匀，加入适量热水炖5分钟，再倒入羊血块，加入少许生
8.秋葵还含有特殊的具有药效的成分，能强肾补虚，对男性器质性疾病有辅助治疗作用，享有“植物伟哥”之美誉。1.秋葵嫩果中含有一种黏性液质及阿拉伯聚糖、半乳聚糖、鼠李聚糖、
【山药炒肉末】食材：铁棍山药2根、肉末150克、青椒1个、葱1棵、蒜头1粒、姜丝少许、生抽1小勺、盐一小勺、鸡精少许、胡椒粉少许、淀粉一小勺做法：1、带上手套把铁棍山药的皮削
【材料】绿豆芽400克，韭菜1把，红甜椒半个，绿豆粉丝1小捆，油适量，蚝油20克，盐少许【制作】1.食材清洗干净：绿豆粉丝用凉水泡软剪短，绿豆芽泡凉水去掉浮皮。3.炒锅中倒适量油
红酒贵妃鸡翅1.准备，糖，盐，料酒，红酒，葱姜，酱油，鸡翅中2.葱姜切丝备用3.鸡翅中剁开4.鸡翅放入盆中加入盐5.加入料酒腌制半小时备用6.锅中放少许油，油热煸炒鸡翅块，煸炒表
05肉片山药炒木耳●食材●山药、水发木耳、猪肉、胡萝卜、姜、蒜、葱、胡椒粉、白糖、生抽、盐●做法●1、山药去皮切片（不要太薄，防碎掉），用淡盐水泡上，防止变色也可去除
）做法介绍1：砂锅内烧热后放适量油，油热后倒入蒜粒姜片煸至微微金黄2：倒入洋葱翻炒出香味后，将三文鱼头铺好在姜蒜上，盖上盖子焖两分钟3：继续倒入酱汁和小米辣，继续盖上
准备食材：虾300克，洋葱110克，孜然粒1勺，白胡椒粉适量，白酒少许，盐适量，植物油适量制作过程：1/虾剪去虾枪、虾须，剪开虾背，挑出沙线2/处理完成后冲洗干净，控干水分后放入
将这两种草药加入粥中，食用后养生效果很强。吃粥有助于食物的消化，起到养胃的作用。特别是对于便秘的人，一定要吃这个养生粥，它还可以帮助滋润肠道和排便。把胡萝卜和山药