健康饮食——第 344 页

9种豆腐的家常做法，简单营养味鲜美，好吃又下饭

4.锅中倒适量水，如果这道菜是汤菜，可适量多放水，水开后倒入鱼贝鲜汤，汤带咸味，所以无需再放盐了，将豆腐轻轻入锅中，不要用勺子搅拌，端起锅轻轻晃动几下，使豆腐全部浸在

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白菜+猪肉=滋补脾胃大白菜适合绝大多数人食用，但它性偏寒凉，和肉类搭配在一起烹调，可以抵消寒性，脾胃寒凉的人就可以吃了。其实，大白菜价格便宜，称得上是“冬季养生第一菜

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油，盐，糖，料酒，老抽，先抽，姜，葱，蒜，胡椒粉，醋，老干妈油辣椒酱做法：1.鱼块去鳞去肚洗净，沥干，在鱼段背上横划几刀，用盐，料酒腌制10分钟，2.用厨房纸擦去表面腌汁

本站编辑 2023-02-20 08:04:40

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1、夏季吃百合：薏米百合粥薏米是夏季祛湿的良药，中医上认为，薏米有消水肿、健脾益胃的作用。制作方法：选百合干15克，大枣3到5颗，现将干百合用水浸泡12小时，加入大枣一起煮

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3、锅中放入油，烧热加辣椒段和蒜末葱花爆炒几秒，放入火腿条，大火快炒1分钟左右，下入空心菜杆，大火快速翻炒，炒到空心菜变软，调入盐，蚝油，鸡精调味。做法：1、准备一把

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3.把鸡肉切成块，放入绞肉机内，再加入葱和姜，把鸡肉搅打成肉泥，把鸡肉搅打得细腻些4.把鸡肉泥放在大碗内，加入半汤匙料酒，1汤匙淀粉、半茶匙白胡椒粉，盐，朝一个方向搅匀，

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如果糖尿病患者经常食用马齿，对于降低血液中的血糖含量有非常好的效果有鉴于此，医生们把马齿笕菜称之为餐桌上的“胰岛素”。春季养生要吃韭菜韭菜，人们都不陌生，它是一种

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《养生堂》我国健康与营养调查表明：老年人随年龄的增长蛋白质摄入越来越低，日蛋白质摄入平均值从60克下降到50克。蛋白质缺乏会引发很多健康问题，尤其是中老年人体内的蛋白质

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【凉拌茄子】材料：茄子500克、尖椒2个、油盐适量、干辣椒5个、大蒜3瓣、酱油2汤匙做法:将茄子去蒂洗净，尖椒去籽切成小丁，大蒜切末，干辣椒顺长对半切开，辣椒籽不要蒸锅加水烧

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一、鱼香肉丝用料：猪里脊肉300克、冬笋80克、黑木耳3朵、鸡蛋清1个、食盐3克、酱油15克、姜2片、蒜6瓣、料酒10克、米醋20克、淀粉15克、小葱2棵、泡红椒10克、白糖25克、植物油50克做

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【食材】白萝卜1个、豆腐泡100克、牛筋丸6个、生姜1块、咸鸡150克、圆椒少许、盐2克、鸡粉1克、食用油适量、胡椒粉2克、清水适量备好食材，咸鸡腌制了一晚，本身就有咸味，加上牛

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13.开大火翻炒均匀，加入食盐，鸡精，倒入韭菜段，继续翻炒30秒，最后淋入少许香油，翻匀即可关火起锅装盘。12.炒至断生以后，从锅边烹入少许生抽酱油，继续翻炒均匀，倒入粉条和

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