健康饮食

早餐粥的7种营养做法，简单省事，一周不重样，收藏吧

干百合，小米，大米混合淘洗干净，加入切碎的红枣，放入材料约6倍的水量，煮吧，我用的是电饭煲慢火煮粥键，全程1小时，时间到，香稠甜润的粥就好喽。大红枣我用的是大粒的，小

本站编辑 2023-03-07 16:50:23

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鸡肉鸭肉靠边站，冬天最该吃羊肉，营养滋补不发胖，炖一锅真馋人

”因为羊肉是温性食物，冬季常吃羊肉不仅可以增加人体热量、抵御寒冷、增强体质，还有补中益气、健脾开胃、养胆明目、温补肝肾、补血温经等功效。具体做法：1.羊排剁成大块，放

本站编辑 2023-03-07 16:27:30

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利群美食坊：50道美味可口的营养粥清单，喜欢就赶紧收藏吧？

利群今天先简单地介绍一下50道养生粥清单，后续将逐一分享养生粥的制作流程和技巧，养生粥清单如下：1菠菜粥2青菜粥3鸡丝青菜粥4黄花菜瘦肉粥5海米菠菜粥6香菇青菜瘦肉粥7南瓜牛

本站编辑 2023-03-07 16:21:16

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冬季后，湖北人爱喝这汤，炖一炖滋补又营养，热乎乎适合冬天吃

【黑鱼粉丝香菜汤的详细做法】食材挑选：选购新鲜的黑鱼（黑鱼又叫财鱼，一般可以做成酸菜鱼或红烧鱼，肉质非常肥厚，刺比较少，用来煮汤也很不错，黑鱼要选购两斤左右的，肉

本站编辑 2023-03-07 15:41:40

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餐桌上有荤有素还不算完美搭配，加上蘑菇，营养更好

例如香菇多醣、草菇与金针菇中的冬菇素等，具有较强的抗氧化和辅助抗癌作用，有助于调节机体免疫力，降低癌症的发生风险。平菇平菇也富含赖氨酸，而米饭中缺乏赖氨酸，吃米饭

本站编辑 2023-03-07 14:57:11

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健康好营养，离不开七彩叮当破壁机

加入饮用水至刻度线800mL刻度处，水不要放太多热饮不要超过800ml，然后将杯盖盖好，选择“豆浆”功能，破壁机开始工作，需要25分钟的时间，美味醇正的豆浆就做好了，这样做出的豆

本站编辑 2023-03-07 14:02:09

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冬季吃炖菜，最好吃5道东北炖菜，热乎乎，香喷喷，暖身暖胃营养

4.锅内加入油烧热，下入鸡块翻炒，将鸡块的水分煸炒出来，表面微微发黄时，加入葱段、姜片、蒜粒，花椒，大料，八角、桂皮、干辣椒，继续翻炒，翻炒出香味，淋入料酒，红烧酱油

本站编辑 2023-03-07 13:43:18

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天天闲着没事，不如学做几道营养美食，增强家人的体质，才是正事

菠菜网纹饼食材：菠菜叶8片、水少许、普通面粉半杯、细砂糖少许、鸡蛋1个、裱花袋1个制作步骤：步骤1：今天的这一道美食所需要的食材很少，面粉的选用只需要选择普通的面粉就可

本站编辑 2023-03-07 13:35:55

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建议大家：这种蔬菜要常吃，无糖低脂低热量，营养还健康

冬季是根茎类蔬菜大量上市的季节，芹菜含有丰富的膳食纤维，大鱼大肉吃的多了，整个人容易积食不消化，多吃点芹菜，可以促动我们肠胃蠕动，并且芹菜有一股独特的清香味，解腻

本站编辑 2023-03-07 12:06:53

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补充营养多喝粥，分享牛奶杂粮粥的做法，奶香浓郁真好喝

【菜名】牛奶杂粮粥【所需菜品】：黑米25克、红豆45克、花生25克、燕麦米30克、莲子20克、牛奶250ml、冰糖12克、清水适量【烹饪过程】：1、虽说这道粥的做法很简单，但需要提前做准

本站编辑 2023-03-07 11:25:57

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汤底浓郁有营养，味道鲜美不上火的什锦暖锅，涮火锅你最喜欢放啥

当然，嗜辣的宝宝可以尽情的加辣椒~-食材-猪骨|鸡骨|虾米|大葱|姜粉丝|青菜|豆芽|白玉菇鸭血|西红柿|海带|豆腐|香菇鹌鹑蛋|盐|胡椒粉|基围虾-步骤-1°：猪骨、鸡骨入锅中（沸水下锅）

本站编辑 2023-03-07 11:07:21

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这食材被称为“平民虫草”，价格不贵，营养不可小觑，煲汤很养人

3、排骨放入炖盅里，加入泡好的虫草花、当归、黄芪和党参，几片姜去腥，2颗桂圆，1小颗冰糖提鲜，继续加入没过食材的清水。1、排骨清洗掉表面的血水，放入加了料酒的水中浸泡

本站编辑 2023-03-07 10:00:26

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