健康饮食——第 281 页

「享受餐桌」口感细腻营养的亚麻籽油山药汁

材料：铁棍山药、冰糖、亚麻籽油做法：1、铁棍山药去皮洗净备用2、将铁棍山药切成段后上锅蒸熟3、将蒸好的山药放入破壁机中，加入冰糖4、加入适量的矿泉水5、启动破壁机打成细腻

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所以也便尝试了各种各样版本的“黑芝麻糊”，只要有芝麻在，它总是不小心会成为主角，让一碗碗不同的杂粮米糊都变成香浓的“黑芝麻糊”，而和传统的黑芝麻糊却又是不一样的，

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top:20px。}.pgc-buy-text{padding-top:10px。先是60天的自然糖化，再三蒸三烤，保证地瓜棒的口感软糯，味道保留原来的香甜，很有嚼劲，吃两根就有点小饱了，适合放办公室。这些办公室的小零

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为了减肥和保持体重，吃健康的早餐，包括多谷物类营养，高膳食纤维，碳水化合物，蛋白质等，是非常重要的。起床后热水冲泡一份花青谷山药红豆薏米粉，搭配面包或者包子，一份

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2、将锅置旺火上，烧热后下入熟猪油50克，3、待油烧热后，加葱段5克、姜片、料酒稍煸后，将鱼块倒入锅内，再下入清水600克，盖上锅盖煮7分钟，4、煮到鱼肉松软，达八成熟时，端锅

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一，快手凉面煮面条【材料】：面条，黄瓜，豆芽，鸡蛋【做法】：1锅中烧开水，水开后，放入面条，大火烧开，激一次冷水，面条的数量跟据是吃面条的人数定。【材料】：荞麦面，

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四、豆子汤说到豆子在夏天的时候非常容易联想到绿豆，绿豆除了煮汤也可以用红豆、芸豆、黑豆等不同豆子变换着花样来煮，具体方法是水烧开之后加入浸泡好的豆子，在豆子开花之

本站编辑 2023-03-19 19:29:07

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食材：大骨头5斤，冬瓜3斤，海带结半斤，葱姜适量做法:1、首先，把大骨头用清水洗一下，放入冷水锅里，加入姜片和料酒大火煮开，捞出浮沫再煮1－2分钟左右2、把冬瓜去皮洗净切块

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酸辣汤【食材】：西红柿1个、嫩豆腐1盒、香菇5朵、肉丝100克、木耳8朵、金针菇少许、鸡蛋2个、小葱2根、水淀粉（3勺淀粉半碗水）、盐、鸡精、辣椒面、老抽、生抽、白胡椒粉、陈醋

本站编辑 2023-03-19 17:02:05

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十分钟内搞定早餐，只为一个可以继续赖床的理由~~~快手早餐——南瓜汁南瓜性味甘、温，归脾、胃经，有补中益气、清热解毒之功。南瓜汁的做法：1、南瓜去皮、去瓤，切块装入保鲜

本站编辑 2023-03-19 16:01:00

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于是今天家人提议在家吃火锅解解馋，将它们做火锅汤底的方法在家照着做，花了100多块买食材，全家吃到撑还剩下不少，实惠又满足。话说前几天出去吃的鱼肉火锅，店里的做法给了

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红枣放进盆内，加温水稍微泡五分钟，再倒入适量面粉抓一抓，清洗干净后控水，再切开去掉果核，切碎或者不切碎都可以。二、红枣饼准备适量红枣、面粉、糯米粉、鸡蛋。发酵好后

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