健康饮食——第 280 页

6种滋补汤，补充孕期营养不长胖

过水之后洗干净放入砂锅，加入水、生姜烧开，转成小火炖2小时，最后放入切块的萝卜炖10分钟就好了，加入盐即可~作用：清毒降火，促进消化~2、排骨玉米汤做法：排骨焯水，然后先

本站编辑 2023-03-20 10:41:29

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梨洗干净切成大小适中的块，将桂圆干、莲子也洗干净，和梨块一起放入锅内，加入清水，煮沸后转中小火炖煮40分钟。将1000ml的清水下入锅内，放入百合、莲子，干腐竹掰成小段放进去

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导语：三九天寒又燥，女人要多喝这汤，简单营养又暖身，低脂更健康三九天可以说是一年之中最冷的一段时间，除了寒冷，北方的气候多会比较干燥，这个时候多喝汤汤水水好处多，

本站编辑 2023-03-20 09:33:41

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三、热粥粥富含的碳水化合物可以快速给人供能，但是早餐只喝粥营养太单一，搭配点富含蛋白的食品如鸡蛋，再搭配点水果或蔬菜，才算营养丰富的早餐。四、果蔬汁果蔬汁富含维生

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【双椒白玉菇炒黑木耳的正确做法】食材准备：选购几个青尖椒，几个红辣椒，一小把优质黑木耳，选购180克新鲜白玉菇，大葱8克，生姜半块，若干清水，食用小苏打，8瓣大蒜，原味酱

本站编辑 2023-03-20 08:54:13

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做法：（1）准备食材：鸡汤、虫草花、红枣、枸杞、生姜、炖盅等食材：（2）鸡腿洗净，斩块、虫草花去头洗净、红枣、枸杞分别洗净。（4）放入焯去血沫的猪骨，炖盅里加满水。（

本站编辑 2023-03-20 07:41:34

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黑米红枣粥黑米大家在生活里，吃的比较少，黑米属于粗粮，营养成分比白米更高，在冬天适当喝一点黑米粥，养人养生，滋养身体。今天给大家推荐几种适合冬天来吃的粥，香滑浓稠

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小时候，经常听老一辈的讲，春天吃肉不如吃素，所以每年一到春天，家里的饮食习惯都会做出及时的调整，少吃肉多吃素，这里就给大家分享6道时令“素小炒”，营养丰富，全家都爱

本站编辑 2023-03-20 06:15:03

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食材清单：黄豆50克，胡萝卜1根，鲫鱼1条，适量食盐，适量姜片详细步骤：1.提前将黄豆浸泡一个晚上，然后清洗干净备用，浸泡后的黄豆炖煮可以节省很时间，黄豆含有丰富的铁元素

本站编辑 2023-03-20 04:51:10

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❤用炖蛊隔水炖可以保存汤汁大量的营养而且中间不用担心会烧干锅的风险，没有的朋友可以用砂锅代替，但是要注意一下火候和时间的问题。3、准备一个大点儿的炖锅，先在底部把鸡

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我们熬粥的主料肯定是谷物，在夏季最常出现的莫过于绿豆粥，那么今天爆炸营养课堂的营养师，就跟大家聊聊：夏天别光喝绿豆粥，熬粥时加上莲藕、海带和南瓜，食疗效果更丰富。

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如果你想吃到新鲜的大虾，那一定不要错过这个秋天。作为很珍贵的海产，在秋天价格也会相对低一些，个头小一些的鲍鱼几只也不贵，一定不要错过吃它呀。秋天也可以多吃带鱼。入

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