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【参考分量】：一杯（一人份）【使用机器】：九阳KSOLO免洗豆浆机【食谱制作过程】：步骤1：准备制作豆浆的原料，黄豆、鹰嘴豆、白扁豆都是干的，需要提前浸泡。比如今天早餐喝
红枣营养十分丰富，鲜枣含糖20％－36％，干枣含糖55％－80％，它含热量大，可以代粮，但是准妈妈不能当粮食吃，而且红枣的维生素C含量在水果中名列前茅，每百克含量达0．l－0．6克
1、荠菜：荠菜可谓是“野菜之王”，就连不经常吃野菜的人也唯独知道它，不仅分布在各个地区，还有平民菜的称号，如果是自己采摘不用花一分钱。因误吃某种食物后，出现腹泻、腹
三、薏仁冬瓜汤薏仁冬瓜汤1、准备主要食材：冬瓜300克、薏米50克、盐适量、水适量2、做法步骤：（1）薏米用清水浸泡2个小时，冬瓜去皮，切块备用。2、做法步骤：（1）鲫鱼切一字花
当归是鸡汤中最常见的药材之一，其味甘辛、属性温，非常适合用来炖鸡汤，有不错的调理活血作用。做汤要诀：枸杞富含活性成分，通常在鸡汤差不多好的时候才加入枸杞，这样效果
3，另起锅添入少许食用油，倒入蒜片和干红椒炒香，加入5克蚝油提鲜，搅拌化开，倒入胡萝卜丝快速翻炒几下，再倒入绿豆芽快速翻炒。3，另起锅添入少许食用油，放入姜蒜爆香，放
所需食材：核桃肉250克、黑芝麻150克、枸杞40克、红枣250克、核桃、麦芽糖450克、水108克制作步骤：第一步：150克黑芝麻清洗干净后放入锅中小火慢炒，炒熟备用（炒至芝麻里面没有水分
煮米饭技巧1、加醋煮在煮米饭的时候，按1500g大米加3毫升食醋的比例，加一些醋，煮出来的米饭不但没有醋味，而且会更加香甜。3、加油煮都知道用陈米煮出来的饭肯定是没有新米煮来
红豆、银耳，再加上一把紫米，一些花生，头天晚上泡好，第二天起来煮，省时省事，营养丰富，今天情人节，给心爱的她煮一碗，暖心暖胃，可比玫瑰花来的实在。早餐粥，不要怕麻
【鸡蛋蒸豆腐】材料：鸡蛋内酯豆腐辅料：小葱调料：食盐蒸鱼豉油做法：1.将一盒内酯豆腐用勺子挖在大碗中2.取4个鸡蛋打入小碗中，加入食盐用筷子搅散3.加入半碗清水，用筷子搅匀
二、菜肴类食谱01香炸猪排材料：猪肋排500克，鸡蛋1个，面包糠60克，胡椒粉5克，料酒、食盐、鸡精、番茄酱各少许，植物油适量。做法：（1）将豆腐洗净，放入锅内煮一下，沥去水分
炒河粉和通心粉这些盒饭貌似都是最新上市的，以前老六在Top超市里从来没见过，这些套餐合人民币也就是15元左右，看这荤素搭配，应该还挺营养，下回有机会买一盒尝尝。老六今天陪