健康饮食

粗粮营养八宝粥

2、大碴子、青稞米、花生米、芸豆、大枣淘洗干净提前浸泡4小时以上。这款粗粮八宝粥主料用了2种大碴子（黏大碴子、普通大碴子）和青稞米，加上各种干果，淡淡的甜，糯糯的香，

本站编辑 2023-03-29 18:32:50

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早餐，牛奶面包靠边站，女性每天喝一碗，营养健康排湿气

番茄南瓜薏米羹By緣豆兒配料：薏米50克、番茄2个、南瓜400克、鸡蛋2个、精盐适量烹饪步骤：1.准备好材料2.薏米洗净提前浸泡1~2小时3.南瓜去皮去籽块4.番茄切块5.鸡蛋打散备用6.锅中加

本站编辑 2023-03-29 17:26:01

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入秋吃饺子，韭菜白菜靠边站，多吃这个馅，富含维C，营养降秋燥

第二步：把去皮的猪肉洗净，切成小块，打成肉末，加入生抽、蚝油、料酒，搅拌均匀。第七步：取一张饺子皮，边缘蘸一圈清水，再加入蒲瓜猪肉馅，收口捏成饺子的形状即可，全部

本站编辑 2023-03-29 16:12:15

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炖鸡汤时，牢记“三放三不放”诀窍，汤鲜肉嫩，营养又好喝

炖鸡汤时牢记“三放三不放”的诀窍，炖出来的鸡汤，汤鲜味美，肉嫩无腥味，营养又好喝，家人都夸好喝，喜欢的朋友也可以试试炖给家人喝。炖鸡汤时“三不放”的诀窍：不能放花

本站编辑 2023-03-29 16:06:05

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春天长个“黄金期”，常给孩子吃这肉，营养极高，助力长高更强壮

【黄瓜凉拌鸡丝的详细做法】食材选购：挑选320克嫩鸡胸肉（鸡胸肉是很多减肥者的最爱，因为鸡胸肉的肉质细嫩，鸡胸肉想要口感好，摸起来要有弹性，肉质红润鲜亮，这样的鸡胸肉

本站编辑 2023-03-29 15:49:29

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夏季喝粥不如喝这糊，早餐喝一杯，健脾养胃，营养好消化

南瓜和山药都是极好的碱性粗粮，营养丰富热量低，做成早餐，每天喝一杯，对脾胃好，帮助家人轻松的度过夏天。三伏天多吃南瓜和山药这2种碱性食物，做成早餐，每天一杯，轻松度

本站编辑 2023-03-29 15:17:19

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入冬，建议中老年人：少吃寒食，多吃6样食物，补足营养健康过冬

菠菜是我们经常吃的一种食材，一般在秋冬季节食用得比较多，冬季多吃些菠菜可以有促进食欲的作用，推荐食谱：【凉拌菠菜】所需食材：菠菜胡萝卜粉丝白芝麻葱姜辣椒蒜1、准备一

本站编辑 2023-03-29 14:40:38

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玉米面窝窝头的做法，松软又劲道，能当主食还有营养

下面小编给大家介绍一下，制作需要的原料：玉米面，高筋面粉，红枣，糖，酵母下面是制作的具体方法：1.先用温水把酵母化开，然后搅拌均匀。小编介绍的这个小方法，大家都学会了

本站编辑 2023-03-29 14:25:40

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五谷杂粮粥营养丰富有益健康，每天早上可必备，一家人可多吃

3.把谷物提前洗干净，用清水泡四个小时以上4.洗出来的水会比较浑浊，倒掉5.清洗过后水会干净很多6.把花生用温水泡起来，我泡了一晚7.所有材料除黑糖红枣，倒入锅中11.煮至杂粮粥粘

本站编辑 2023-03-29 14:14:58

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白米饭里加1把紫米，好看又好吃，按这种方法煮低糖营养又健康

今天我煮的紫米饭跟以往煮米饭的方法不同，煮好的米饭颗粒分明，越嚼越香，让我想到了在农村吃过的沥水饭的口感。其实我今天煮米饭用到了一个新工具，那就是臻米脱糖饭煲，它

本站编辑 2023-03-29 14:14:12

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怎么做益智芝麻糊最好吃 健康营养补钙的美食

益智芝麻糊食材介绍黑芝麻8勺，核桃6个，红枣16颗，糯米2勺，粳米2勺益智芝麻糊的做法步骤1、将黑芝麻用清水漂洗干净，刚入铁锅中小火炒熟，主要控制火候不要炒糊了。10、核桃，

本站编辑 2023-03-29 12:40:02

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冬天早晨，自制五谷豆浆，省时省力，营养丰富，补水润燥

所需食材：红枣、黑豆、黑芝麻、黄豆、小米工具：臻米迷你破壁机做法：步骤1、准备好食材，可以提前过清水清洗一遍，如果不介意，我觉得不洗倒也无妨。今天的早餐给老公和孩子

本站编辑 2023-03-29 11:47:28

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