健康饮食——第 384 页

教你几道家常炒牛肉的做法，鲜香嫩滑，营养美味，又下饭

秋葵炒牛肉食材：牛肉、秋葵、红椒、小葱、生姜、大蒜、盐、糖、生抽、老抽、蚝油、料酒、胡椒粉1、牛肉去筋膜，切片，加入料酒、蚝油、盐、老抽、胡椒粉、糖，生粉，油，拌匀

本站编辑 2023-02-10 19:00:28

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主料：淡水黑鱼辅料：有机番茄、葱姜蒜、调和油、白醋、黄酒、食盐、木薯粉首先将鱼洗净，去骨斩件备用。这道由渔趣欢乐海岸店行政主厨杨尚文先生带来的“养生番茄鱼汤”不仅

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雪梨小米粥小米/雪梨1.小米备用2.锅里放水加入洗净的小米3.大火烧开，改小火慢熬10分钟4雪梨去皮去核，切丁放入锅内5.盖上盖子小火慢熬5分钟即可开盖喝粥，喜欢甜的人可以加点糖红

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让红枣营养翻倍的食疗方：1、红枣菊花粥材料：红枣50克、粳米100克、菊花15克，做法：上述材料一同放入锅内加清水适量，煮至浓稠时，放入适量红糖调味食用。9、红枣养神汤材料：

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特色煎鲈鱼食材鲈鱼1条、洋葱1个、油20克、盐6克、蚝油10克、葱适量、蒜适量。3、锅里放入油，倒入丝瓜翻炒片刻待变色后，倒入适量的水。花椰菜炒鸡蛋食材花椰菜、鸡蛋、红辣椒、

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2、铁棍山药去皮切小片后放入煮好的大米粥内，再加入洗净的红枣和枸杞，小火慢煲至所有材料成熟软烂，约费时1小时，期间要经常用勺子搅拌，以防止材料粘锅。那么我们该如何食用

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By胖胖球球儿用料老母鸡半只山药2-3根姜5片葱4棵枸杞适量盐适量料酒1瓷勺做法步骤1、半只老母鸡剁叭剁叭洗干净放锅里，加水2、盖上锅盖，煮至沸腾3、撇去浮沫4、鸡肉捞出，稍微冲

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在柑橘盛产的秋季，不妨每天吃1-2个柑橘，来补充身体所需的维生素B1。更为重要的是，柚子的水份含量多，而秋季又是一个急需多补充水份的季节，因此多吃柚子有利于秋季养生。柑橘

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我国最早的药学专著《神农本草经》中列为上品的药物大部分是日常食物,比如:大米、红枣、干姜、茴香、黄花、香仁、百合、核桃、莲子、蜂蜜、西瓜、大蒜等,都是我们常吃的,又都是

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今天给大家分享6道饮品的做法，春季，多给家人喝这6道饮品，好处多到惊人，营养暖胃，身体更棒，我们一起来看看吧~【杨枝甘露】西柚半个，西米60克，清水适量，芒果肉200克，椰浆

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3.等到养生粥煮好之后，我们便可以打开来尝一尝，还可以根据自己的喜好，加入适量的牛奶或者椰奶，把它盛入一个小碗中加入少许的牛奶，是非常美味的，小编平常就比较喜欢吃这种

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7、最后是我包的是长的麦穗包，圆的也行，不会捏褶直接包成大饺子状也行，蒸屉抹油或者铺上弄湿的干玉米叶，盖上锅盖开火半分钟关火，再次饧20分钟，根据季节和温度调整时间，

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