健康饮食——第 298 页

自制核桃红枣营养糕，太好吃了，快来试试

自制核桃红枣营养糕分享一款自制小零食好吃又营养，就是这个红枣核桃营养糕，之前好多人问我做法，我把攻略贴上来，其实挺简单的首先准备好材料，配方如下：200克的核桃仁250克

本站编辑 2023-03-14 17:10:27

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四红补血粥【食材】：红豆40克、大米40克、红皮花生30克、红枣8个、红糖适量，【做法】：1、为了使它较快地变软，最好预先浸泡红豆及红皮花生若干小时再煮。3、洗干净的小米和红

本站编辑 2023-03-14 17:04:51

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3粗粮适合食用人群由于粗粮中的膳食纤维会影响矿物质等营养素的吸收，增加胃肠负担，儿童青少年、孕妇乳母、老年人，但疾病康复期间，肠胃疾病人群不可多食。2根据自身和疾病谱

本站编辑 2023-03-14 16:36:50

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三、热粥粥富含的碳水化合物可以快速给人供能，但是早餐只喝粥营养太单一，搭配点富含蛋白的食品如鸡蛋，再搭配点水果或蔬菜，才算营养丰富的早餐。四、果蔬汁果蔬汁富含维生

本站编辑 2023-03-14 16:03:56

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肉末茄子烧豆腐、泡辣椒烧鸭块、素炒薯尖、西红柿黄瓜蛋汤发现肉末茄子中加上豆腐也特别好吃，做法跟肉末茄子一样，先把茄子切块加盐抓均匀，接着再拌上干淀粉，最后下锅炒，

本站编辑 2023-03-14 16:02:59

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3维生素C维生素C具有抗氧化作用，能帮助清除体内多余的过氧化物，从而提高人体免疫力。2维生素A皮肤和呼吸道表面的粘膜是免疫力的“第一道防线”，二者可以通过分泌粘液来阻挡大

本站编辑 2023-03-14 15:53:58

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）冰糖适量做法：1.将大米、糯米淘洗干净，糯米需要提前泡水，然后放入汤锅，注入适量清水，大火煮开后转小火，煮至米粒开花，粥变得粘稠即可。腊八粥食材明细:南瓜100克大米5

本站编辑 2023-03-14 14:53:32

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栗子小米粥【食材】：栗子、大米、小米、红枣、桂圆（食材比例不用严格标准，自己喜欢哪一种就可以多放一点点）【做法】：1、栗子用刀或剪刀切出十字刀口，把划好刀的板栗放入

本站编辑 2023-03-14 14:50:43

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五、优格水果沙拉材料：苹果2颗，芭乐2颗，小番茄150g，凤梨60g，液态优酪180g(材料也可以自选）做法：1、苹果、芭乐洗净切成3cm立方后泡盐水。小叮咛：早餐吃鸡蛋吃淀粉和水果都是

本站编辑 2023-03-14 14:34:14

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第二天早上将大米再次洗净，开水下锅，大火煮开后转小火煮25分钟左右。2，早上将米再次淘洗干净，开水下锅，大火煮开后转小火煮20分钟左右。4，20分钟后将南瓜放入锅中，再次煮开

本站编辑 2023-03-14 13:33:20

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起锅烧油，放入鸡翅煎至两面金黄，淋入料酒去腥，加入生抽、蚝油、八角、桂皮、香叶、干辣椒、冰糖炒匀，倒入足够的热开水，加入胡萝卜，大火煮开后，转入砂锅里，中火炖煮2

本站编辑 2023-03-14 13:23:47

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那么，今天我就来跟大家分享一锅老鸭汤的煲法，没有什么特别的技巧，所配的食材也是很简单的，主要是关键的一步做好了，煲出来的老鸭汤味道就非常棒，营养又好喝，想要试试的

本站编辑 2023-03-14 13:05:28

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