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如何将米饭做得有营养?记住这10个秘方,煮出来的米饭香软可口!

本站编辑 2023-03-19 06:30:50 129
如何将米饭做得有营养?记住这10个秘方,煮出来的米饭香软可口!
煮米饭技巧1、加醋煮在煮米饭的时候,按1500g大米加3毫升食醋的比例,加一些醋,煮出来的米饭不但没有醋味,而且会更加香甜。3、加油煮都知道用陈米煮出来的饭肯定是没有新米煮来

说起煮米饭这个肯定是大家平时离不开的主食了,现在有电饭锅感觉煮饭很方便又快捷的,那为什么有时候煮的米饭好吃有时候有不是很好呢?其实煮米饭也是有很多小技巧的哦,不止是淘洗一下下锅就可以了,今天就给大家介绍几个小方法,快来试试吧。


煮米饭技巧

1、加醋煮

在煮米饭的时候,按1500g大米加3毫升食醋的比例,加一些醋,煮出来的米饭不但没有醋味,而且会更加香甜。特别在春夏季节时候,米饭都不容易放的时间长,但是加一些醋煮出来可以防止米饭变馊。


2、加酒煮

米饭煮出来不好吃,有时候不是你煮不好,还可能是米不够好。这时候就要加点啤酒来改善一下了。淘过米之后,可在往米中加水的同时,加入1/4的啤酒,这样做出来的米饭还会带着一定的光泽度。

3、加油煮

都知道用陈米煮出来的饭肯定是没有新米煮来的米饭好吃的,但是家里剩了一些陈米怎么办呢?可以把陈米浸泡在清水中1小时,再加入适量热水和一汤匙食用油或者猪油,再用焖煮个8分钟就可以跟新米一样可口了。


4、加盐煮

吃不完的米饭想要重新回炉煮一下,都会有一股味,不如刚煮出来的好。煮剩饭的时候加入少量的盐水,米饭异味立马消除。

5、加茶煮

喝茶可以养生,同样的用茶水煮米饭也有很好的保健功效,还能使原来很普通的米变得清香扑鼻哦。用开水将茶叶浸泡5分钟,然后把去掉茶叶的茶水倒入淘好的大米中,开煮就可以了。


煮饭“小技巧”,米饭营养更高

1、凉水淘米

要用凉水淘米。淘米次数以2~3次比较好,没有必要反复冲洗。更不要用流水冲洗,以免造成营养流失。

2、泡米1小时

先把米在冷水里浸泡1个小时,让米粒充分吸水,这样可以缩短加热时间,减少营养损失。

3、米和水的比例

蒸米饭时,米和水的比例应该是1比1.2的量。将食指放入米水里,只要水超出米有食指的第一个关节就可以。

4、添油加醋

在盖上锅盖前,在米饭里淋些植物油(橄榄油、大豆油都可以),滴点醋。

油可使做熟的米饭油润透亮,颗粒分明;醋不但能保护维生素,还可让蒸出的米饭松软清香,另外还可以避免血糖过快上升。

5、选好锅

最好用电饭煲或高压锅做米饭。它们的密闭性好,能阻碍氧化反应,减少营养流失。

6、煮好后再焖5分钟

当加热开关跳至保温开关之后,不要马上拔插头,让它处于保温状态5分钟,拔完插头后让米饭继续焖5分钟,这样蒸的米饭吃起来口感更好,而且还不容易粘锅。

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