健康饮食

冬天，记得要多吃菠菜，营养全面，补钙补铁，现在吃正当季

小贴士：菠菜凉拌金针菇是适合冬天吃的凉拌小菜，食材选择很关键，菠菜需要先清洗干净，菠菜需要热水焯烫，加上食盐能够让蔬菜更鲜嫩翠绿，金针菇也要焯水去掉异味，挤干掉水

本站编辑 2023-03-24 09:52:57

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炒冬瓜时配上它，利尿消肿，营养倍增，还有人没试过

冬瓜和四季豆可以一起吃，因为它们不影响身体的健康，营养成分没有冲突，它们还可以及时补充人体所需的营养。当身体被感染时，也可以吃一些四季豆来达到抗炎作用。四季豆和冬

本站编辑 2023-03-24 09:03:07

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适合上班族的12款早餐粥，做法简单又营养，再也不为早餐发愁了

什锦粥食材大米200ml、香菇4－5个、西蓝花适量、玉米半根、胡萝卜1/3个、食盐两勺。做法1、处理食材的时候，先在锅内加入200ml的大米熬煮。做法1、胡萝卜洗净切片，西兰花洗净，大米

本站编辑 2023-03-24 08:59:10

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冬补三九，早餐别在外面吃，多喝这道“暖胃粥”，滋补还营养

牛肉虾仁粥的做法准备食材：大米150克、牛里脊一小块、大虾6只、盐适量、胡椒粉适量第一步：把大米淘洗干净，然后放入砂锅中，加入3倍左右的清水，然后盖上锅盖，把汤烧开，然后

本站编辑 2023-03-24 08:55:56

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黄瓜别再凉拌吃，试试这种新吃法，营养又健康，好吃不上火

步骤8：加上调好的料汁，继续快速翻炒至入味，加上切好的葱花粒，快速煸炒几下，这道健康又营养，美味解馋的黄瓜鸡蛋炒香肠做好了。【黄瓜鸡蛋炒香肠的烹饪食谱】食材选购：挑

本站编辑 2023-03-24 08:53:34

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入秋后，要多吃羊肉，用来做肉丸子汤，鲜美营养高，吃着特别香

锅开后，用小勺子将调好的羊肉馅挖着团成一个个的小丸子放入锅中，也可以洗干净小手，抓起肉馅，用虎口处挤成一个个大小均匀的丸子，再用勺子挖入锅中，丸子不要挤的太大，太

本站编辑 2023-03-24 07:32:04

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冬天食补有讲究，常吃“6样宝”，营养健身，暖暖和和顺利过冬

3、放入切好的葱、姜、蒜、八角、花椒、小茴香、豆豉、煸出味，放入煎好的鲈鱼烹入料酒少许，加入醋、酱油适量、烹出香味，加入开水大火烧开，改小火炖一会，把鱼翻个身，加入

本站编辑 2023-03-24 07:12:04

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适合哺乳期的十道甜蜜营养餐，妈妈们都分享了

11、消除水肿----冬瓜排骨汤原料：冬瓜500克，排骨200克配料：生姜1块，精盐2小匙（生姜不适合坐月子期食用）制作方法：1.排骨洗干净，放入沸水中汆烫后去血水，捞出，沥干水分。

本站编辑 2023-03-24 06:59:52

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「创意小厨娘」电饭煲银耳汤-简单易学，营养又好喝

By朱小四的美食用料红枣适量冰糖适量银耳半朵枸杞适量水适量电饭煲1个做法步骤1、1、首先准备好所有需要用到的食材。2、炖煮形状：泡发后把银耳撕碎，撕得越碎越容易出胶，很多

本站编辑 2023-03-24 06:38:54

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营养专家的7个“煲汤诀窍”，学会赶紧在家人面前露一手

受访专家中国保健协会营养安全专业委员会会长孙树侠天津营养学会名誉理事长付金如黑龙江省医师协会营养学会副主任委员卢大平7个诀窍煲一锅好汤为家人煲上一锅美味的汤可谓一种

本站编辑 2023-03-24 06:35:56

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春末减肥“黄金期”，常给家人喝这汤，低脂低卡，营养好喝不怕胖

【黄瓜口蘑鸡蛋汤的正确做法】挑选食材：选购黄瓜一根（黄瓜是非常便宜的蔬菜，每周都会囤积一些，黄瓜可以凉拌和煮汤，黄瓜的热量和脂肪低，我家经常用来煮黄瓜汤），准备几

本站编辑 2023-03-24 06:29:31

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早起来一碗黑米粥，加上几种坚果，不仅清香好喝又营养滋补

所以一般来说，我会更喜欢，煮上一碗美味健康的黑米粥，只需要将食材大米换成黑米，之后添加一些美味的坚果，就可以做出一碗好吃的黑米粥。步骤1：首先去超市购买适量的粗粮和

本站编辑 2023-03-24 06:06:05

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