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天冷了,这菌菇遇见别错过,营养又美味,老少皆宜,不懂吃可惜了

本站编辑 2023-03-20 08:54:13 113
天冷了,这菌菇遇见别错过,营养又美味,老少皆宜,不懂吃可惜了
【双椒白玉菇炒黑木耳的正确做法】食材准备:选购几个青尖椒,几个红辣椒,一小把优质黑木耳,选购180克新鲜白玉菇,大葱8克,生姜半块,若干清水,食用小苏打,8瓣大蒜,原味酱

正值十一月底,也是南北方降温的时候,天气开始变冷了,一些时令蔬菜很贵,反而是一些菌菇很便宜,不需要考虑到物价上涨,如果遇见这种菌菇,一定不要错过。我家孩子不爱吃肉,偏偏爱吃菌类,比方说白玉菇,海鲜菇,香菇等等,其中白玉菇菌菇洁白,口感光滑细嫩,不管是煮汤和炒着吃,都非常不错。


最近,疫情又开始蔓延了,国家鼓励多囤积物资,新鲜蔬菜很容易变质,选购很多菌类,有新鲜的白玉菇,也有黑木耳和香菇等菌类,今天准备用两种菌菇炒着吃,菌菇特别鲜美,营养颇丰,赶快试一试吧。天冷了,这菌菇遇见别错过,营养又美味,老少皆宜,不懂吃可惜了。


【双椒白玉菇炒黑木耳的正确做法】

食材准备:选购几个青尖椒,几个红辣椒,一小把优质黑木耳,选购180克新鲜白玉菇,大葱8克,生姜半块,若干清水,食用小苏打,8瓣大蒜,原味酱油少许,蚝油一小勺,少许食盐和白糖,淀粉少许,食盐若干,鸡精半勺,小葱适量,料酒少许,其他佐料。


烹饪小技巧:需要选购好青红椒,白玉菇和黑木耳,黑木耳要温水泡软和煮一煮,白玉菇焯水去腥,掌握几种食材的烹饪顺序,难度很低。

烹饪步骤:


1:将一些食材准备好,将白玉菇的根部切除掉,白玉菇先用清水洗干净,锅中煮一些热水,调入料酒少许,撒上一些食盐搅拌几下,白玉菇丢入锅中,大火煮几分钟,用冷水浸泡,沥干水分即可。


2:黑木耳全部用温水都泡发好,根蒂要切除掉,另外煮一小锅热水,分别加上小苏打和盐,黑木耳下锅也煮一会儿,捞出洗干净备用。


3:青尖椒和红辣椒都洗净,两者都切成细丝或小段,一些蒜头切成细段,准备好白玉菇和其他食材,开始烹饪这道双椒白玉菇炒黑木耳吧。


4:锅底先炒热一会儿,放入蒜片迅速翻炒,让一些蒜香味都炒出来,倒入白玉菇炒出水分来。

5:丢入一些黑木耳,锅边淋入一些清水,大火快速爆炒片刻,配上一些青椒块和红椒块,迅速翻炒片刻。


6:加上原味酱油,蚝油少许,白糖和食盐少许,快速翻炒一会儿,盛出锅食用,这道双椒白玉菇炒黑木耳做好了。


烹饪小技巧:双椒白玉菇炒黑木耳是一道百吃不腻的菜肴,白玉菇和黑木耳是常见菌类,富含几种氨基酸,维生素和丰富果胶,菌类营养更容易吸收,木耳的果胶物质,能够加速肠道的正常运转,排便更加顺畅,肠道也通畅一些,早食早受益。

你们喜欢吃这道双椒白玉菇炒黑木耳?(所有图片来自网络)



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