健康饮食——第 176 页

合理膳食也能预防流感？

第四类是蔬菜和水果，包括鲜豆、根茎、叶菜、茄果等，主要提供膳食纤维、矿物质、维生素C和胡萝卜素　　“能够提高机体免疫力的食品也有不少，比如我们常吃的各种蔬菜、水果，

本站编辑 2023-07-13 03:17:00

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3、注意保持情绪乐观，有研究表明了人的情绪、心理和人的胃部以及十二指肠溃疡有着关系，一些忧愁、紧张、恐慌等情绪会成为引发胃病的因素，所以预防胃病需保持愉快的心情，积

本站编辑 2023-07-13 01:58:53

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摘要：一般的骨头即使经过长时间烹煮，溶出的钙质仍非常有限，在蒸煮中加一些醋，虽然可以增加骨钙的溶出，但往往同时会把原先沉积在骨头中的铅也一起溶解出来，所以在利用骨

本站编辑 2023-07-13 00:56:25

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在流感高发季节，适量喝点鸡汤，对健康人来说，有助于提高身体免疫能力。在流感高发季节，适量喝点鸡汤，对健康人来说，有助于提高身体免疫能力。摘要：鸡汤能够改善人体的免

本站编辑 2023-07-12 14:28:12

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摘要：黑大豆，性味甘寒、微苦，功效为解毒、散热、除烦，也是夏令消暑清热之佳品。黑大豆，性味甘寒、微苦，功效为解毒、散热、除烦，也是夏令消暑清热之佳品。黑大豆除了含

本站编辑 2023-07-12 12:53:32

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研究人员近日发现，肥胖人群主要由暴饮暴食，管不住嘴这两个主要原因造成，摄入的总热量过多。如果你摄入的热量不够维持每日的需求量,将对身体产生不良影响。每个人每天所需求

本站编辑 2023-07-12 11:51:09

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吃巧克力还能美肤可可是巧克力中的主要成分，它含有蛋白质、脂肪、膳食纤维、矿物质(钙、铁、钾、钠、镁、锌等)、多酚、维生素A、维生素E、咖啡因、可可碱等诸多营养素。这样吃

本站编辑 2023-07-12 11:45:47

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摘要：蔬菜能生吃的最好生吃营养学研究证明，生吃蔬菜能够最大限度地保存蔬菜里的营养，因为蔬菜中一些人类必需的生物活性物质在遇到55℃以上温度时内部性质就会发生变化。蔬菜

本站编辑 2023-07-12 11:34:48

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三、忌食水果过多：过量食用水果，会使人体缺铜，从而导致血液中胆固醇增高，引起冠心病，因此不宜在短时间内进食水果过多。二、吃水果忌不漱口：有些水果含有多种发酵糖类物

本站编辑 2023-07-12 09:48:33

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萝卜，特别是白萝卜的消化功能强，若与豆腐伴食，会使其营养大量被人体所吸收。萝卜，特别是白萝卜的消化功能强，若与豆腐伴食，会使其营养大量被人体所吸收。食物的营养贵在

本站编辑 2023-07-12 09:39:42

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二、姜茶饮　　食材：生姜、茶叶7克　　做法：　　1.生姜清洗干净，切片后备用。2.茶叶用纱布包好，与绿豆一块放入锅中加水一大碗煎成半碗，去除茶叶包后再放入适量的红糖调味，

本站编辑 2023-07-12 08:37:18

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