不一样的芥末木耳秋葵-持续减脂餐的做法说明
秋葵，植物黄金之称，营养丰富，脂肪含量少
木耳，补气养血润肺，清口润肺，脂肪含量少
两个特殊口感碰撞，你侬我侬，腻腻乎乎。
减肥减脂的小伙伴们，走起。。。
不一样的芥末木耳秋葵-持续减脂餐的食材和调料
| 秋葵 | 5根 |
| 无根小木耳 | 150克 |
| 灵魂凉拌汁 | ∨ |
| 生抽 | 1/3勺 |
| 醋 | 1勺 |
| 香油 | 1/4勺 |
| 芥末酱 | 5克 |
| 胡椒粉 | 1克 |
不一样的芥末木耳秋葵-持续减脂餐的做法与步骤第1步.
秋葵，焯水，煮到适合自己口感
第2步.
木耳用温水泡开，焯水，基本一分钟左右即可
第3步.
凉菜的灵魂，凉拌汁，我用的是芥末酱，这种芥末口感不呛又有芥末的特殊香味
第4步.
芥末切小块也可以切斜刀用灵魂凉拌汁拌匀。
小贴士焯水一般宽水，2克盐，几滴油，绿菜护色味香
芥末酱很多大超市都有。
木耳清肺火，夏日多吃。