喜欢吃用沙拉酱拌的蔬菜和水果，这两天吃的太荤，今天就用鸡胸肉和蔬菜拌点沙拉吃，味道真的不错哟……
沙拉的用料
| 黑胡椒即食鸡胸肉 150克 | 生菜3片 |
| 玉米半根 | 紫甘蓝60克 |
| 水果番茄 6颗 | 柠檬汁6滴 |
| 沙拉酱15克 |
沙拉的做法
步骤1
首先把所有的食材备齐，我用的鸡胸肉是即食的，也可以自己用生的煮一下，也是一样的，玉米剥粒备用。步骤2
胡萝卜用模具刻出自己喜欢的花样，也可以直接用刀切成薄片。步骤3
水果番茄用刀一切两半。步骤4
紫甘蓝洗净后，用手撕成碎片。步骤5
锅中倒入适量的清水，加入少许盐烧开后，把胡萝卜焯水，看见胡萝卜断生变色的时候，捞出沥干水分备用。步骤6
同样的方法，把玉米粒也焯水备用。步骤7
最后把即食鸡胸肉用清水煮一下，不煮也可以哈。步骤8
取一个大一点的盘子，盘子底下先铺上洗净的蔬菜，分别把玉米粒和紫甘蓝，胡萝卜和番茄摆盘。步骤9
把鸡胸肉用手撕成细丝后，也码放在盘中。步骤10
把最后剩下的胡萝卜和玉米粒，都铺到盘子里。步骤11
这个时候挤上柠檬汁。步骤12
最后挤上沙拉酱，搅拌均匀就可以食用了，我是为了拍照好看，所以没搅拌。步骤13
营养丰富又健康美味的鸡胸肉时蔬沙拉做好了。步骤14
成品一沙拉的烹饪技巧
沙拉蔬菜可以选择自己喜爱的食材来烹饪哟……