蒜蓉秋葵的做法说明
又到了吃秋葵的季节了‼️秋葵肉质柔嫩、润滑，风味独特，营养价值高，堪比人参（被称为绿色人参）却比人参更适合日常食补。
秋葵中的维生素A能有效地防护视网膜，确保良好的视力，防止白内障的产生；粘性物质，具有促进胃肠蠕动、防止便秘等作用，并具一定的护肤功效。；适当多食可壮阳、补肾、通气、帮助消除疲劳、恢复体力、增强人体耐力，还可以增强人体的耐力；秋葵是低脂肪、低热量、无胆固醇的保健蔬菜可以作为减肥食品；由于其含锌和硒等微量元素，可以增强人体防癌抗癌能力；其富含维生素C可预防心血管疾病发生，提高免疫力。另外丰富的维生素C和可溶性纤维（果胶）结合作用，对皮肤有一定温和的保护效应，可以代替一些化学的护肤用品；可溶性纤维还能促进体内有机物质的排泄，减少毒素在体内的积累，降低胆固醇含量。
蒜蓉秋葵的食材和调料
| 秋葵 | 适量 |
| 蒜 | 一头 |
| 生抽 | 适量 |
| 白糖 | 一小勺 |
| 盐 | 少许 |
蒜蓉秋葵的做法与步骤第1步.
挑选鲜嫩的秋葵洗净去根，不喜欢吃籽的也可以对半切开把籽扣掉（偷偷告诉大家：一般颜色浅一点，绒毛多一点的会嫩一些