减肥期间很好的一道蛋白质供给小菜的做法说明
减肥的小姐姐们 可以尝试着做一做
简单快捷而且是一款不错的解馋小零食哦
最重要的是不会长肉肉
减肥期间很好的一道蛋白质供给小菜的食材和调料
| 黄豆 |
| 冰糖 |
| 生抽 |
| 老抽 |
| 干辣椒 |
减肥期间很好的一道蛋白质供给小菜的做法与步骤第1步.
准备干的黄豆
第2步.
提前一晚用凉水泡发
第3步.
准备生抽，老抽，干辣椒，冰糖
第4步.
所有的材料放到锅里，加入能淹没黄豆的水
第5步.
大火烧开转，小火焖煮至50分钟左右
第6步.
酱酱，成品，满满的蛋白质哦
小贴士泡发黄豆的水要倒掉哦，因为泡发黄豆的水里含豆碱对人体不好
最好是用冰糖，冰糖的口感立体一些
不喜欢吃辣的，可以不加辣椒