有句话说得好“九尽桃花开”，气候就暖和了，现在依照节气现已过了“九九”，能够广东的气候，一瞬间暖一瞬间寒，非常的不稳定，饮食保养在这个时期就显得很重要了，为此广州爱康国宾健康检查中心的相关养分专家对春季饮食摄生办法提出了以下几点主张。

　　春季饮食，养肝为先

　　春季为肝气旺的时期，肝气旺就会很影响到脾，因而春季就会很简略呈现脾胃欠佳症状;假如不注意合理饮食，可能会导致各类因为肝引起的疾病，爱康国宾养分专家主张就能够多吃一些性味甘平，且含有丰厚的蛋白质和维生素还有矿物质的食物，有利于发寒散邪、搀扶阳气，饮食需遵从以下几点：

　　一、应该适宜吃一些温补阳气的食物，如：葱、姜、蒜、韭菜、芥末等;脾胃欠好的人就须要少吃性寒的食物，如：黄瓜和茭白还有莲藕等，防止阻挠阳气生发。

　　二、宜甘减酸，因为春天肝功用非常的旺盛，酸味食物就会很简略促进肝气更旺，引起脾胃的消化、吸收功用下降，影响人体健康。

三、能够适宜多吃一些护肝的食物，如：大枣和山药还有枸杞等，以健脾胃之气。

　　饮食清淡，多吃蔬菜

　　通过冬天之后，人们很普遍地就会呈现多种维生素和无机盐及微量元素吸取缺乏的状况，如春季人们多发口腔炎和口角炎还有舌炎和某些皮肤病等，这些均是因为新鲜蔬菜吃得少而引起的养分失调。所以，爱康国宾养分专家主张人们就要多吃蔬菜，如生菜、芹菜、油菜、大白菜、香椿、四季豆等。

　　也能够适宜吃一些马齿苋和蒲公英还有车前草以及榆钱等野菜。它们生长在城外，污染非常的少，且吃法容易，养分价值高，保健功用很好。

　　春季的汤，主要以胡萝卜、白萝卜、海带、冬瓜、西红柿、春笋为主料，配以鸡肝、猪肝、瘦肉丝等，汤以清淡、味鲜是最好的。

　　奇妙饮食，抵挡春困

　　“春困”使人身体疲倦，精神不振，就须要多吃一些红黄色和深绿色的蔬菜，如胡萝卜和南瓜还有西红柿以及青椒、芹菜等，对康复精力，消除春困很大的益处。

　　水和蜂蜜，巧化春燥

　　春天，枯燥的气候很简略就很多的损耗掉人体内的水分，还会简略呈现烦躁和上火等春燥反响。所以，春天多喝水是榜首要务。《本草纲目》上记载，蜂蜜有“清热和解毒还有润燥”等效果，是“健康长寿的妙药”。早上起床喝一大杯温蜂蜜水，对化解“春燥”有很大的益处。