苦瓜做法技巧
1.不要一次吃得过多。
2.苦瓜煮水擦拭皮肤，可清热止痒祛痱。
3.苦瓜、鸡蛋同食能维护骨骼、牙齿及血管，使铁质吸收得更好，有健胃的成效，能医治胃气痛、眼痛、伤风、伤寒和小儿腹泻吐逆等。苦瓜的效果
发热、中暑、痢疾、目赤痛苦、恶疮 枸杞做法技巧
1.有酒味的枸杞现已蜕变，不行食用。
2.枸杞一年四季皆可服用，冬天宜煮粥，夏日宜泡茶。
3.菊花3-5朵、枸杞1-2颗，放入现已预热的杯中，参加沸水泡10分钟后饮用，有明目、益血、抗变老、防皱纹之成效。枸杞的效果
1.枸杞子含有丰厚的枸杞多糖、β-胡萝卜素、维生素E、硒及黄酮类等抗氧化物质，有较好的抗氧化效果。枸杞子可对立自由基过氧化，减轻自由基过氧化损害，然后有助于推迟变老，延伸寿数。
2、枸杞的性味甘平，中医以为，它能够滋补肝肾、益精明目和养血、增强人们的免疫力。关于现代人来说，枸杞最有用的成效便是抗疲劳和下降血压。此外，枸杞能够保肝、降血糖、软化血管、下降血液中的胆固醇、甘油三酯水平，对脂肪肝和糖尿病患者具有必定的效果。据临床医学验证，枸杞还能医治缓慢肾衰竭。
3、枸杞多糖对试验性肝损害有维护效果，可下降血清谷丙转氨酶 ，促进肝损害的修正。王德山进行枸杞抗试验性高血脂肝脂量效联系及毒性 研讨，试验结果表明，枸杞子能按捺脂肪在肝细胞内堆积，并促进肝细胞重生。
4、常吃枸杞能够美容，这点很多人都不知道。这是由于，枸杞能够进步皮肤吸收氧分的才能，别的，还能起到美白效果。
5、中国医学科学院研讨证明，枸杞能进步人体免疫力，在抗肿瘤医治中能减轻环磷酰胺的毒副效果，促进造血功用康复，升高周围血的白细胞数，对机体发生维护效果。
