红薯做法技巧

　　红薯短少蛋白质和脂质，因而要调配蔬菜、生果及蛋白质食物一同吃，才不会养分失衡。最重要的是，红薯最好在午饭这个黄金时段吃。这是由于咱们吃完红薯后，其间所含的钙质须要在人体内通过4-5小时进行吸收，而下午的日光照耀正好能够促进钙的吸收。这种状况下，在午饭时吃红薯，钙质能够在晚餐前悉数被吸收，不会影响晚餐时其他食物中钙的吸收。红薯的效果

　　排便晓畅，乳腺癌，结肠癌，便秘，味甘，性平。能补脾益气，宽肠通便，生津止渴（生用），脾虚气弱，大便秘结；肺胃有热，口渴咽干。红薯食用忌讳

　　红薯忌与柿子同吃 ，红薯和柿子不宜在短时间内一起食用，假如食量多的状况下，应该至少相隔五个小时以上。 假如一起食用，红薯中的糖分在胃内发酵，会使胃酸排泄增多，和柿子中的鞣质、果胶反响发生沉积凝集，发生硬块，量多严峻时可使肠胃出血或形成胃溃疡。 假如感觉胃部不舒服，必定要去医院做胃镜，看看是否有胃出血或胃溃疡。