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　　:确保食者正常养分，保健身体，又不会增重，一起可对虚胖者及时保养

　　:青鱼肉含蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素B1、维生素B2、烟酸、钙、磷、铁等养分成分。其性味甘平，功用益气化湿，养胃醒脾；而李子多酸温多汁，助湿生热，所以，食青鱼后，不宜多食李子。

　　鲱鱼可清蒸、红烧、清炖、煎、炸，还可制丸子、鱼糕等。每餐用量150克，鲱鱼鲜品可食部分每100克含蛋白质18.8克，脂肪5.2克等...[更多]