牛油果的效果
下降胆固醇、降血脂
;维护心血管、维护肝脏
;维护子宫和子宫颈
;改进发质牛油果食用忌讳
鳄梨有必要新鲜开新鲜吃，不然很快氧化变黄，即便加了柠檬汁也没什么用的. 芒果做法技巧
1.先把芒果洗洁净然后立着放在案板上，即让果核与案板呈笔直状，然后以果核为中心，在果核右边切一刀，芒果被分为两部分。
2.依照相同的切法在果核的左面切一刀，芒果被分为三部分了。
3.取芒果的左右两头果肉，在果肉上划格子，可是留意不要切到皮。
4.把划好格子的芒果拿在手上，手指抵住芒果皮往上顶，这样芒果就被翻成一朵花的姿态了，装盘端上桌吧。芒果的效果
清肠胃、防治便秘；
抗癌；
美化肌肤；
防治高血压、动脉硬化芒果食用忌讳
一般人群均能食用，皮肤病、肿瘤、糖尿病患者应忌食。 西红柿做法技巧
1.西红柿常用于生食冷菜，用于热菜时可炒、炖和做汤。以它为质料的菜有“西红柿炒鸡蛋”、“西红柿炖牛肉”、“西红柿蛋汤”等。
2.青色未熟的西红柿不宜食。
3.烹调时不要久煮。
4.烧煮时稍加些醋，就能损坏其间的有害物质西红柿碱。西红柿的效果
1.西红柿含有对心血管具有维护效果的维生素和矿物质元素，能削减心脏病的产生。
2.西红柿红素具有共同的抗氧化才能，能铲除自由基，维护细胞，使脱氧核糖核酸及基因免遭损坏，能阻挠癌变进程。西红柿除了对前列腺癌有防备效果外，还能有用削减胰腺癌、直肠癌、喉癌、口腔癌、肺癌、乳腺癌等癌症的发病风险。
3.西红柿中的维C，有生津止渴，健胃消食，凉血平肝，清热解毒，下降血压之成效，对高血压、肾脏患者有杰出的辅佐医治效果。多吃西红柿具有抗衰老效果，使皮肤坚持白净。
4.尼克酸能坚持胃液的正常排泄，促进红血球的构成，有利于坚持血管壁的弹性和维护皮肤。所以食用西红柿对防治动脉硬化、高血压和冠心病也有协助。西红柿多汁，能够利尿，肾炎患者也宜食用。
5.常常产生牙龈出血或皮下出血的患者，吃西红柿有助于改进症状。
6.西红柿所含的苹果酸或柠檬酸，有助于胃液对脂肪及蛋白质的消化。