灯芯草麦冬汤~
容易上火，睡眠不好，不安稳，积热不安，都可以喝上，调理调理[得意]
用料
| 灯芯草 | 4-5个 |
| 麦冬 | 10克 |
| 梨干 | 25克 |
| 百合 | 10克 |
| 无花果 | 20克 |
| 海底椰 | 30克 |
| 蜜枣 | 2个 |
灯芯麦冬汤，清心降火的做法
这个口感更清甜，份量看上面
全部材料洗个白白，可以煮水喝，也可以加肉煲汤
这个口感比较清淡，一两个人的份量，灯心草1排，莲子10克，玉竹10克，麦冬10克，蜜枣一颗
日常煮水喝，清心降火，生津清热
小贴士
清热解暑，止渴生津，清心除烦，消热积/益胃生津，滋阴清热，提高免疫力
适宜人群：易上火，睡眠质量差，身体是热易烦易怒，气色不好，疲惫不堪，营养不足，过度用脑