十分钟营养低脂早餐,无糖无油豆奶紫薯饼！不揉面,不加一滴油！
吃剩的饺子皮不要丢,自制低脂又美味的早餐，今天早餐就吃这个吧！
图文小红书：此次野花金子
每天的早餐都要补充植物蛋白和动物蛋白哦!!用豆奶来代替了牛奶!这样吃起来味道更好,赶快做起来吧∽
食材
紫薯1个、饺子皮、豆奶适量
步骤
1、紫薯去皮上锅中蒸10分钟左右。
2、蒸熟后紫薯搅拌成紫薯泥,加入适量的豆本豆有机豆奶搅拌均匀。
3、紫薯揉成圆球状,放入饺子皮后,跟包包子的手法一样,封口后压扁成饼状。
4、热锅后直接把紫薯饼放入不粘锅中两面煎熟,全程用最小火哦!
味道吃起来豆奶香味浓,紫薯带点微甜！
一口咬下去紫薯馅料爆岀来,无油无糖做的一样好吃哟！满足每日所需营养！