今日为大家推荐：十谷粥
材料：
十谷粥料（糙米、血糯米，小米、小麦米、荞麦、芡实、燕麦米、莲子，燕麦片、红薏仁等经科学配比1：1混合加工而成。）150g冰糖适量
步骤：
1.十谷粥料泡水，放高压锅里
2.放冰糖，放水
3.盖上高压锅盖，转到汤的位置
4.三十分钟后煮好
十谷粥：这十谷粥营养丰富，具有降胆固醇、降血压、增强免疫力等功效，经常食用可延年益寿。十谷粥加入冰糖一起煮口感润滑香甜。虽然找粥的材料比较复杂，但其营养成分很是丰富。简单的制作方法适合夏天的快节奏。当炎热的天气蒸发我们身体水分的同时，也流失了我们身体营养成分。十谷粥正好弥补身体的漏洞。狂热的夏日，疯狂的世界杯，怎能少的了“热情”的十谷粥！