进入十月，已经是深秋时节了，这时候“寒冷”占据了上风，温度也是一天比一天低，风也是一天比一天大。面对当下的气候特点，很多北方的小伙伴们都早已穿上了羽绒服来保暖了。其实，降温后我们除了要做好防寒措施外，还得多吃一些滋补的食物，这样才能养精蓄锐，舒舒服服过金秋。
深秋季节的应季食物有很多，但也不是什么都能吃的。比如说：白菜和豆腐这两样。豆腐虽然蛋白质含量丰富，但中老年人吃多了很容易引起消化不适；白菜作为冬季的时令蔬菜，深秋季节吃不仅口感差点意思，而且营养也不到位。那今天小编给大家推荐“4种”鲜美食物，不仅好吃美味，而且还能温补润燥。
第一鲜——土豆
俗话说：“秋吃根，胜人参”。秋天正是根菜收获的季节，经历过漫长的生长，根菜吸收了诸多营养，当下常吃对身体大有裨益。在众多根菜中，土豆可谓是人人都爱的一种蔬菜。
土豆作为餐桌上常见的食物之一，不仅价格便宜，味道好，而且里面所富含的营养也是比较全面的，尤其是维生素C含量，可是苹果的10几倍之多。在干燥的深秋季节，大家若是能买一些回来，用来清炒、蒸、炖都能很好的缓解干燥，滋润身体。
第二鲜——青驰菊茶
深秋季节，闲来泡杯菊花茶品一品，不仅充满了情调，而且还有益健康。菊花茶，作为传统的花茶，是以应季的菊花为原料加工而成的，成品的菊花品种不一，色泽不同，口感也有所差别。但在干燥的深秋，建议大家多喝一些能润燥祛火的青驰菊来滋养身体。
青驰菊这款菊花种植在开封市，因当地气候温和，土壤肥沃所以种植出来的菊花口感更天然，朵型更加肥硕，活性成分更加富足。当然，除了地理位置的优势外，花农们在养菊，加工菊时，一心秉承着匠心精心，坚持人工采摘，蒸汽加工，不打农药不用除虫剂等传统步骤进行。
加工好的菊花，不负众望，颗颗饱满圆润，金黄。饮用时，取1朵菊花注入沸水，冲泡至茶汤泛黄就可以饮用了。
第三鲜——板栗
虽然说板栗口感好，营养也丰富，但其脂肪含量较高，所以建议大家在食用时最好一次不要超过100克，以免给身体带来负担。
第四鲜——华中医红枸杞
秋末冬初的季节，是进补身体的最佳时节。这时候大家不妨吃一些能驱寒，增强抵抗力的枸杞子。枸杞，作为一种很常见的滋补食品，价格比人参、鹿茸等食材便宜很多，但营养成分也是可与它们相媲美。当下若是能隔三差五的吃上一些，或者泡杯茶喝，对身体的益处可是不言而喻的。
现如今，市面上的枸杞品种有很多，但若想找到一款色泽正宗，不含添加剂的绿色枸杞实在不是一件简单事，但这款华中医红枸杞就是不错的选择。它是以果肉饱满的枸杞为原材料，经人工的精选、自然阳光的晾晒以及烘干等传统步骤制成。加工好的枸杞干度十足，久放也不会粘连在一起。
大家若是想图方便，可以用50-60度的温热水将其冲泡，等到枸杞上浮，茶汤橙黄时就可以饮用了。泡好的茶汤透亮见底，入口滋味甘甜，大人小孩都爱喝。