夏天吃冬瓜、苦瓜、薏米等蔬菜能够祛湿气。

1、冬瓜：冬瓜有较好的利尿消肿作用，能够在必定程度上祛除湿气，所以体内湿气比较重的人群能够经过适宜吃冬瓜进行缓和。

2、苦瓜：苦瓜具有清热祛湿的作用，尤其在夏天适宜吃苦瓜，在祛湿的一起还能降暑防暑，改进胃口。

3、薏米：薏米味甘，性凉，具有利水渗湿、健脾益气的成效，经常喝薏米粥还能够祛湿，但留意便秘人群不宜多吃。

留意：每个人的身体状况不同，湿气重的程度也不同，因而经过饮食祛湿气的作用因人而异。