蒜苔凉拌秋葵～容易夏天爽口凉拌菜的食材和调料
| 蒜苔 |
| 秋葵 |
| 葱、香菜、胡萝卜丝 |
| 蒜末、辣椒 |
| 花生油、芝麻油 |
蒜苔凉拌秋葵～容易夏天爽口凉拌菜的做法与过程第1步.
蒜苔切段，然后两端切十字刀，中心不要堵截。凉水加盐浸泡成花形，须要提早切，半途换一下水。比方早上切好，泡到正午或许晚上再用
第2步.
水烧开，秋葵和蒜苔一同下锅，参加盐。
第3步.
蒜苔烫1分钟先捞起来，凉水里过一下。秋葵烫2-3分钟，也捞起来过冷水，
第4步.
葱，香菜，胡萝卜丝，蒜头，辣椒：切好备用
第5步.
把一切资料放在一同，参加生抽3勺，蚝油1勺，盐和白糖各适量
第6步.
锅中烧油，芝麻油和花生油1:1，加热
第7步.
将热油淋在凉拌菜上，拌和均匀即可食用！
第8步.
制品
第9步.
制品
