摘要：扁豆具有健胃和中、避暑化湿、益脾下气、补虚止泻等成效。古《延年秘胃》曰：“扁豆粥和中补五脏。”
五豆，即赤豆、黄豆、绿豆、扁豆、黑豆之总和。把此五豆共煮成粥，能聚植物蛋白之精华，经食物互补，生物营养价值大大提高。常吃五豆粥，能健脾、和胃、补肾、益肺、祛脂、保肝、宽肠、利气、健身强体。
赤豆具有利水除湿、和血排脓、清热解毒、宽肠利气、调经通乳成效。对贫血虚肿、胃肾虚弱者尤宜。
黄豆具有健脾宽中、润燥消水、消炎解毒、除湿利尿成效。是心血管病患者的佳食，并对糖尿病有必定作用。实践证明，常常吃黄豆或豆制品的人，患糖尿病者较少。
绿豆具有清热解毒、避暑利尿、止渴解烦、明目降压、利咽润肤、祛脂保肝成效。常用于暑热烦渴、肾炎水肿、疮疡肿毒、肠胃炎、咽喉炎等防治。
黑豆具有活血解毒、祛风利水、补肾滋阴、解表清热、养肝明目等成效。
将以上五豆洗净后，浸泡过夜，次日经清洗后，以文火慢熬煮粥，常常食用，必有杰出作用。
“肚子一空，万事皆空”，这句话道出了饮食的重要性，跟着日子质量的不断提高，吃现已不是填饱肚子那么容易了，吃什么，怎样吃才是人们所关怀的。[[想要科学合理的饮食请进入：饮食频道]]
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