摘要：此外，还有人一早上来就喝蔬果汁，这相同晦气于健康。早餐应该吃“热食”，应该吃满足的热稀饭、热牛奶、热豆浆，以及蔬菜、面包、生果等。
一般人早上不愿意煮饭，经常用面包、糕点或饼干果腹，其实，用“干食”作为早餐会下降膂力和脑力，导致身体抵抗力下降，极易患病。
人通过一夜睡觉，损耗了很多的水分和养分，清晨已处于半脱水状况，吃“干食”会难以吞咽，并且早晨人体各种消化液排泄缺乏，对食物的消化和吸收都晦气。
此外，还有人一早上来就喝蔬果汁，这相同晦气于健康。早餐应该吃“热食”，应该吃满足的热稀饭、热牛奶、热豆浆，以及蔬菜、面包、生果等。
“肚子一空，万事皆空”，这句话道出了饮食的重要性，跟着日子质量的不断提高，吃现已不是填饱肚子那么容易了，吃什么，怎样吃才是人们所关怀的。[[想要科学合理的饮食请进入：饮食频道]]
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