关于饮食，不少人都走进过“误区”，当餐桌上的食物多了，品类杂了，对一些饮食概念就会混杂，今日就盘点十个饮食误区。
1.食辣对胃有害?事实上，正好相反
辣食，例如辣椒和芥菜，不只能够杀死病菌，还能够促进肝脏和胆囊的正常作业。
2.吃晚饭发胖?这恐怕是最广为流传的谬论了
晚饭要供给夜间歇息时所需的能量，晚上不进食，对睡觉质量会产生影响。试想没有高质量的睡觉，怎么或许健康?要想具有好身材，重要的是留意一天的饮食总量所含的脂肪和热量，不能忽视体育活动的重要性。
3.菠菜富含铁?不完全对
许多材料标明，100克菠菜含35毫克铁，但这儿指的是晾干的100克菠菜，100克新鲜菠菜里只要约3.5毫克铁。
4.生食养分丢失少，比熟食有利?不总是这样
例如，新鲜的扁豆和茄子含有毒素，只要加热后食用才对人体无害。
5.含油少的食物不由饱?不正确上海代怀宝宝>
常听到有人诉苦饭后几小时就饥饿，是因为吃的菜肴含油量低,其实这不正确。饱不饱跟食物中的碳水化合物有关，而不是油脂。
6.吃鸡蛋进步胆固醇含量马到成功?不对
鸡蛋的确含有很多胆固醇，一个鸡蛋约含有200毫克。但这种胆固醇不能直接进入血液。假如你的推陈出新正常，每天一个鸡蛋能够定心吃，不会形成任何损伤。
7.喝啤酒就会发胖?这恐怕是那些“啤酒肚”们给自己找的最好的发胖原因
0.5升啤酒一共只要105千卡热量。事实上喝啤酒发胖的原因不在酒而在于下酒菜。
8.鸡蛋黄皮比白皮好?误解
许多顾客都这么以为，形成某些市场上出售的黄皮鸡蛋价格显着高于白皮鸡蛋。鸡蛋的色彩是由鸡的种类决议的，而鸡蛋的口感和所含养分物质的多少，取决于鸡的饲料。
9.喝咖啡能解酒?不或许
丰富的晚餐后，一杯咖啡只会加快酒精进入血液。所以，司机为了解酒选用这种办法是很风险的。
10.吃面包发胖，吃面包干却有助于坚持身材苗条?谬论
100克面包干含318千卡热量，而100克黑麦面包，只含有210千卡热量。
关于这些餐桌上的“攻略”或许有人会毫不怀疑，可是假如你现在还不及时改正，或许为给你的身体带来损伤。
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