摘要：芹菜，荤素皆宜，既可炒食，又可凉拌，亦可作馅。芹菜养分丰厚，富含蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素A、B族维生素、维生素C、维生素P和钙、磷、铁等物质，及果胶、藻胶等多糖物质，并且还含有有益于心脏的化合物，且热量低，既是瘦身食物，又能下降血脂，防备心脏病。春季，常吃芹菜对高血压、血管硬化、神经衰弱、小儿软骨病等有辅佐医治效果。芹菜中还含有元荽挥发油、甘露醇、环己六醇等，不只具有较高的养分价值，并且有健神醒脑、润肺止咳、除热祛风、甘凉清胃和下降血压、软化血管、明目利齿的功用。

　　春季正是由寒转暖的时期，此刻阳气升发，气候温暖多风，人体气血趋向于表，集合一冬的内热发出出来。在春季膳食调配上，应多食用一些新鲜蔬菜。在蔬菜中，芹菜是春季的时令佳蔬，特别是钙、铁的含量较高，居新鲜蔬菜之首。因而，春季宜多食用，对身体健康大有益处。

　　唐朝著名诗人杜甫赞许芹菜“香芹涧羹，皆美芹之功”。孟子也说“置芹于酒酱中香美”。由此可见，芹菜作为一种春季甘旨佐料，早已为人们所了解了。

　　 芹菜，荤素皆宜，既可炒食，又可凉拌，亦可作馅。芹菜养分丰厚，富含蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素A、B族维生素、维生素C、维生素P和钙、磷、铁等物质，及果胶、藻胶等多糖物质，并且还含有有益于心脏的化合物，且热量低，既是瘦身食物，又能下降血脂，防备心脏病。春季，常吃芹菜对高血压、血管硬化、神经衰弱、小儿软骨病等有辅佐医治效果。芹菜中还含有元荽挥发油、甘露醇、环己六醇等，不只具有较高的养分价值，并且有健神醒脑、润肺止咳、除热祛风、甘凉清胃和下降血压、软化血管、明目利齿的功用。

　　现代临床研讨证明，芹菜有降压效果和中枢冷静效果，对医治高血压有着较好的效果。用鲜芹菜250克，清洗洁净，切细，绞取汁液，每次服用20毫升，每天服用2次，几回就可收效。