专家提示，在平常日子中应该尽量的少吃些含有反式脂肪酸的食物，避免对健康形成严峻的影响。含有反式脂肪酸的食物有许多，比如像奶油、蛋糕、残次巧克力等，除此之外还有各种烧烤、煎炸食物。
1.影响胎儿健康
孕妈妈在平常日子中有必要要注意养成养分、科学的饮食习惯，关于各种不利于健康的食物都应该尽量的避免食用，不然的话不但会影响本身的健康一起还有或许会对胎儿的成长发育形成不可逆转的结果。除了孕妈妈之外还有便是哺乳期的妇女，假如过多摄入含有反式脂肪酸的食物都会严峻的影响到宝宝的健康，乃至导致宝宝发育畸形。
2.记忆力下降
在平常日子中过量的吸取含有反式脂肪酸的食物还有或许会导致记忆力的大幅度下降，不管是青少年仍是晚年人，都有或许会由于反式脂肪酸而出现有记忆力下降的状况。在调查研讨中发现，假如青壮年期间饮食习惯欠好的人，那么进入晚年后患有阿尔兹海默症也便是晚年痴呆症的份额更大。因而在平常日子中有必要要尽量削减这类食物的吸取，以此来确保大脑健康。
反式脂肪酸对能够促进人类记忆力的一种胆固醇具有抵抗效果，由此可见它对咱们人体以及大脑功用的损害有多大，长时间吸取还有致癌的风险。
3.诱发心脏病
现如今患有心脏病的患者越来越多，相较于前几年的发病人群而言，近几年来各种心脏病的发病年纪越来越年轻化。而导致的原因除了与压力有着很大的联系之外，不良的饮食习惯也是其间首要的要素之一。尤其是一些长时间过量吸取反式脂肪酸的人群，患有心脏病的几率更大。因而专家提示青少年以及其他年级组的人群，在平常日子中有必要要操控脂肪酸的吸取量。
反式脂肪酸之所以会诱发心脏病，首要原因是它能使有用避免心脏病及其他心血管疾病的胆固醇(hdl)的含量下降，因而影响心脏健康。
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