在许多知名品牌的护肤品的宣扬广告中，经常会说到各种不同类型的皮肤，不同的肤质要挑选不同的护肤品，这样才干保养出令人羡慕的皮肤。与护肤品相同，假如想经过饮食护肤的人，也有必要是依据本身皮肤的类型，而挑选相对应的饮食，“对症用药”是要害。
一般来说咱们人类的皮肤根本上有三种类型，即中性皮肤、油性皮肤和干性皮肤，下面咱们就针对这不同的三种类型皮肤，调配相对应的护肤饮食：
1.归于中性皮肤的人一般皮肤都很简单过敏，这主要是因为对理化因子比较灵敏的原因所形成，这类皮肤一般都红白细嫩，而且简单发干，易起皱而且易破损。
2.还有一种类型为混合型皮肤，这类肤质的人在脑门、鼻部等部位油脂都比较多而且发亮，归于油性皮肤。而其他部分为干性皮肤，红白细嫩，对阳光中的紫外线灵敏，约80%的女人都归于混合型皮肤。
3.油性皮肤的人从中医上讲，体质一般都归于“痰湿体质”，而从现代医学观念看，形成油性皮肤的原因是因为皮脂腺排泄较旺盛，体内雄性激素排泄较多，皮肤毛细血管扩张所引起。
4.干性皮肤者，皮肤内水分缺乏，推陈出新缓慢，皮脂腺功用减退，皮肤外表枯燥。因而，不同的饮食保养能够对皮肤形成影响，在不影响养分平衡的状况下，不同类型的皮肤可针对性地选适宜食物。
关于油性皮肤的人，在饮食上有多选用一些具有凉性、平性的食物，比方冬瓜、丝瓜、白萝卜、胡萝卜、竹笋、大白菜、小白菜、卷心菜、莲藕、黄花菜、荸荠、西瓜、蜜柚、椰子、银鱼、鸡肉、兔肉等。少吃辛辣、温热性及油脂多的食物，如奶油、奶酪、奶油制品、蜜饯、肥猪肉、羊肉、狗肉、花生、核桃、桂圆肉、荔枝、核桃仁、巧克力、可可、咖喱粉等。
在中药方面能够挑选一些具有祛温清热类中药，如白茯苓、泽泻、珍珠、白菊花、薏苡仁、麦饭石、灵芝等。
而假如你是归于中、干性皮肤的人群的话，在饮食上能够多吃一些豆类，如黑豆、黄豆、赤小豆，蔬菜、生果、海藻类等碱性食物。少吃鸟兽类、鱼贝类酸性食物，如狗肉、鱼、虾、蟹等。
在中药方面能够挑选一些具有活血化瘀及补阴类中药，如桃花、桃仁、当归、莲花、玫瑰花、红花及枸杞子、玉竹、女贞子、旱莲草、百合、桑寄生、桑椹子等。 镜听百科网>p
