在节日时期，大吃大喝必定让你积食便秘了吧，毒素排不出了吧，健胃消食片没用了吧，想要促消化清肠，仍是六款食谱最靠谱。
第1种食物 西红柿
盛行指数：★★★★★
西红柿可以大幅削减患胰腺癌等癌症的几率，它仍是最佳的维生素C西红柿汁对患有高血压等心血管疾病的患者的健康更为有利。
台湾大学医学院生化研讨所研讨人员以为，西红柿内的西红柿红素具有强力抗氧化才能，能铲除人体内的自由基，避免血液中低密度脂蛋白氧化，并能下降胆固醇浓度，具有防备心血管疾病的功用。此外，因为西红柿内的西红柿红素具有强力抗氧化及抗癌才能，因而可下降前列腺癌的产生危险。
美国威斯康星州立大学的研讨人员以为，加热煮熟或与脂质的食物如意大利西红柿肉酱一同吃，西红柿红素吸收利用率会更好，其抗氧化效果也更强。
养分专家建议：人们最好每天吃一两个新鲜西红柿，或弥补西红柿汁等西红柿制品。高血压或心脏病等心血管疾病患者，则宜进食不加盐或不含盐的西红柿汁或西红柿制品。苏州机构供卵>
第2种食物 坚果
盛行指数：★★★★
坚果，它不仅可以进步好的胆固醇，并能下降血液中的三酸甘油脂，是防备心脏病的最佳配方，不论是花生或杏仁果等，都是好的挑选。坚果是植物的精华部分，一般都养分丰厚，含蛋白质、油脂、矿物质、维生素较高，对人体生长发育，增强体质，防备疾病有极好的成效。
长命之果：松仁的脂肪成分是油酸和亚麻酸，具有降血压、避免动脉硬化、避免因胆固醇增高而引起心血管病的效果。
肾之果：板栗富含柔软的膳食纤维。健脾胃，补肾强心。血糖指数比米饭低，糖尿病人可适宜品味，每天只吃6～7粒。中医以为栗子治肾虚，腰腿无力最好。
抗癌坚果：杏仁甙受酶的效果是生成一种天然抗癌物质，能挑选性的损坏癌细胞。南太平洋斐济人最爱吃杏和杏制品，被称为“无癌长命国”。苦杏仁治咳嗽气喘，有小毒。甜杏仁治体虚补养，无毒，润肺滑肠、下降胆固醇、合适老人和体弱者。
心脏之友：开心果首要含单不饱和脂肪酸，这类脂肪很安稳，所以开心果不像其他坚果简单酸败，可下降胆固醇含量，削减患心脏病的时机。科学家估算，一次吃10粒开心果相当于吃了1。5克单不饱和脂肪。
养分专家建议：葵花子也是瓜子中的佼佼者。葵花子含有β-胡萝卜素，可避免人体皮肤基层的细胞坏死，可使头发变得柔软秀美。近期医学专家研讨以为，葵花子含有维生素B8，能治好忧郁症、神经衰弱。吃坚果还应该留意，每天适合吃30克左右，多吃使人发胖；假如不小心多吃了坚果，就要减小一日三餐用油量和饮食量；不要在吃饱喝足后大吃。
第3种食物 茶食
盛行指数：★★★★
饮茶食患胃癌、食道癌及肝癌的几率较低，日本的研讨也发现，每天喝10杯茶，可以削减患心脏病的危险。专家称，咱们体内的消化酶多是酸性的酶类，它们在酸性环境中比较简单发挥效果，酚类物质的pH值呈酸性，进入人体今后能促进消化酶的生成，关于咱们的肠胃消化功用是很有益处的。茶叶傍边含有的多酚类进入人体之后可以促进人体消化液的排泄，又能促进消化液更好地发挥效果。
据了解，因为环境、植被以及分娩历程中或许存在的污染，将会导致茶叶的不健康。为此，百年老字号吴裕泰近来约请10位顾客担任绿色大使，其间还有一位是德国的水利专家，他们都是在顾客回访历程中选出的，首要职责是定时检查检测陈述、监督茶叶质量，确保茶叶产品质量完全符合国家绿色有机食物安全规范。这是“绿色100举动”系列活动之一，新年时期吴裕泰将向北京市场供应绿茶、花茶近2万斤。
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