枸杞不只是一味很闻名的中药，并且也是冬天最重要的一种食材，不过枸杞尽管摄生作用大，可是不同体质的人吃法也是不同的。
中医理论以为，枸杞子性味甘平，归肝、肾经，能补肾益精、养肝明目、补血安神、生津止渴，常用于医治肝肾虚损、精血缺乏。不过，针对不同病证与体质，枸杞子的吃法是不同的。
肾阴缺乏引起的虚劳瘦弱、腰腿酸痛、足膝酸软、头晕耳鸣，最容易的吃法是枸杞子泡水。
取20—30克枸杞，用开水冲泡，加盖焖10—20分钟后饮用，泡两三次后再把枸杞子吃下去。直接嚼吃枸杞子更利于营养成分的吸收。近代医家张锡纯50岁时，就每晚临睡前嚼服枸杞子30克。主张体质偏热的人迟早各服15—40粒，坚持1—3个月可收效。体质偏寒的人就不要生吃了，但可放碗里蒸30—40分钟后当零食吃。
老年人肾阴缺乏首要表现为视物昏花、顶风流泪等，枸杞粥能够来帮助。
制作办法是，粳米150克加适量水煮粥，粥快熟时再参加30克枸杞。男人肾阴缺乏首要表现为阳痿不育、遗精早泄、腰痛、尿不尽，能够常吃枸杞粥、泡枸杞水。女士肾阴缺乏表现为月经不调、面色萎黄、失眠等，常吃枸杞子能扶正固本、生精补髓。女士无妨常吃枸杞银耳羹，枸杞子25克，银耳15克，加适量水煎成浓汁，参加蜂蜜20克，再煎5分钟即成，温开水兑服，隔日1次。
肾阳虚的人表现为精力萎靡、四肢冰凉、腰膝痛苦、遗精等，合适用枸杞子泡酒喝。福州代怀咨询>
取枸杞子200克，白酒1千克，将枸杞子洗净晒干泡入酒中，密封14天后开端饮用，每次10毫升，每天2次。枸杞羊肾粥也能够温补肾阳，办法是用枸杞子、羊肾、葱白、五味子一同熬粥。
白领人士、学生整天对着电脑或手机，吃枸杞鸡蛋羹能免除视疲惫，推迟视力阑珊。
办法是，枸杞20克与两个鸡蛋调匀后加适量水蒸熟。也能够喝枸杞菊花茶，行将20粒枸杞子、5朵白菊花一同加开水冲泡。
须要留意的是，枸杞子不能与绿茶一同喝，由于绿茶里的鞣酸有收敛吸附作用。并且，不是所有人都合适服用枸杞子，正在伤风发烧、身体有炎症、消化不良者暂时不宜服用；性欲亢进者也不宜服用；枸杞子含糖量较高，糖尿病患者应在医师指导下服用。
中医以为枸杞子能补肾益精，养肝明目，补血安神，生津止渴，润肺止咳。一年四季长时间服用，能够强身健体，保长命。古代长命白叟李庆远便是靠长时间喝枸杞水取得长命的，当然条件有必要是长时间坚持。那么，枸杞子怎样食用才干长命？
磨豆浆的时期放一些
枸杞是个好东西，具有推迟变老的成效。很多人都拿枸杞泡水喝。但是有专家指出，仅仅是容易浸泡一下，枸杞中的维生素、胡萝卜素等很难彻底被吸收。能够在豆浆机磨豆浆的时期，放上一小把枸杞，这样就能充分利用枸杞所含的各种营养物质和微量元素了。
炒菜、做粥的时期放一把
枸杞富含多种微量元素和维生素，能滋阴，增强免疫力，但只要在坚持食用的状况下，才有药物价值，偶然吃一两次是没有作用的。
用枸杞泡水喝是最常见的，但枸杞中所含的维生素大多是水溶性的，遇热简单被损坏。所以主张把干枸杞略微泡一下，在炒菜、做粥时，或者是蒸包子、煮水饺时，放一点枸杞当配料就能够了。
像一般食物相同吃
枸杞之所以对眼睛有益处，是因其富含胡萝卜素、钙、铁等营养元素，俗称“明眼子”。历代医家医治肝血缺乏、肾阴亏虚引起的视物昏花和夜盲症，常运用枸杞。
吃枸杞比较好的办法便是像一般食物相同入粥饭、羹汤、菜肴里面，不只补养，并且不会上火。不过，枸杞并不舒服合所有人，那些体质衰弱、抵抗力差的人可多吃点，但因其温热身体的成效挺强，一些伤风发烧、发炎、腹泻的人就最好别吃了。此外，枸杞也有“保质期”，有酒味的枸杞现已蜕变，不能再吃了。
枸杞有很好的补血益肾功能，不过体质不同，吃法也会有所不同，所以我们在吃枸杞的时期也要依据自己的体质来，才干有好的摄生成效。
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