摘要：中医以为，夏天“早卧早上”是最适应节气特色的。若夜晚不能早睡，正午适宜的午休仍不失为一个很好的调整。此外，因为夏天酷热的气候很简略影响睡觉，但养成守时起睡的习气，就比较简略扫除气候对睡觉的搅扰。
暴雨往后便是炎炎夏天了，就算外面下着大暴雨，却总人感觉无风炽热，挥汗如珠。在闷闷的夏天饮食该做何调整呢?告知你吧，很多吃瓜、吃豆、喫苦的黄金时节到来了。广州市中医药大学隶属榜首医院卫防科主任陈瑞芳、广医三院中医科副主任医师幸宇坚都教授了一些度夏美招。
吃的规范：瓜类都可以多吃
引荐：苦瓜
初夏给你引荐一种度夏廉价又下火的好菜——苦瓜。
不信你试试，苦瓜虽一年四季都有，但此刻的滋味最好，价格也最廉价。最重要的是，它清暑明目、除热解毒，最适合夏天食用了。这便是俗话所说的“夏天喫苦胜似进补”。
而进入盛夏，冬瓜上市，那是吃冬瓜最好。
引荐：西瓜皮
西瓜水分多，也富含维他命B、C，是营养成分极佳的生果，并且，西瓜在中医理论上都属寒性食物，夏天多吃，正好到达避暑、清凉、解渴作用。
特别，西瓜红(黄)色果肉与皮之间的那层白肉最具清热的作用，甚至能切丝入菜、煮汤。
“肚子一空，万事皆空”，这句话道出了饮食的重要性，跟着日子质量的不断提高，吃现已不是填饱肚子那么容易了，吃什么，怎样吃才是人们所关怀的。[[想要科学合理的饮食请进入：饮食频道]]
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